KABAR JOGLOSEMAR – Di bulan Ramadhan, orang yang sedang diet berharap bahwa mereka akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan.
Namun, tahukah Anda bahwa justru karena seharian menahan lapar, terkadang ketika berbuka justru melampiaskannya dengan banyak makan dan minum.
Baca Juga: Soal Isu Pindah Agama, Begini Jawaban Amanda Manopo Pemeran Utama Sinetron Ikatan Cinta
Ditambah lagi, menu berbuka di Indonesia seperti kolak, gorengan, pudding, dan lain sebagainya mengandung banyak kalori. Bukannya makin kurus, Anda justru bisa bertambah gemuk.
Namun tenang saja, hal itu bisa dihindari bila Anda memakan makanan sehat untuk berbuka dan tentunya cocok untuk diet.
Dikutip Kabar Joglosemar.com dari berbagai sumber, berikut ini merupakan beberapa menu buka puasa sehat untuk yang sedang diet:
1.Salad buah
Makan salad buah dapat mengenyangkan dan sekaligus juga menyehatkan. Selain itu, tentu memenuhi sunah nabi dengan mengonsumsi makanan yang manis terlebih dahulu.
Namun pastikan salad buah tersebut berisi buah asli dan tidak ada tambahan susu kental manis, keju, dan bahan tambahan kaya gula lainnya.
2.Nasi merah
Di kalangan para pendiet, nasi merah tentu sudah sangat terkenal. Anda juga bisa mengganti nasi putih yang anda konsumsi dengan nasi merah agar kalori yang dikonsumsi lebih sedikit.
3.Yogurt
Bagi Anda yang ingin kepraktisan, buka puasa dengan yogurt bisa menjadi pilihan. Selain rasanya yang enak, yogurt juga menyehatkan karena mengandung probiotik.
Namun, hati-hati pastikan yogurt yang Anda pilih bukan yogurt yang mengandung tinggi gula. Lebih amannya adalah plain yogurt.
4.Jus alpukat
Selain dapat menyegarkan, jus alpukat juga kaya kandungan lemak sehingga dapat dengan mudah mengenyangkan.
Anda pun tidak akan kebablasan untuk banyak menyantap makanan lainnya sehingga berat badan bisa terjaga.
5.Roti gandum
Dibandingkan roti lainnya, roti gandum memiliki kalori yang jauh lebih rendah. Selain itu, roti gandum juga akan membuat Anda lebih cepat kenyang dan tidak mudah lapar.
6.Kurma
Bagi Anda yang ingin mengikuti Rasulullah, maka cukup berbuka dengan tiga buah kurma saja.
Selain rendah kalori, memakan kurma juga sangat baik untuk Kesehatan dan dapat menghambat rasa lapar.
7.Telur dadar bayam
Telur mengandung banyak protein dan lemak. Protein dapat menjaga Anda untuk tetap kenyang meski makan sedikit.
Agar tetap mendapat nutrisi sayuran, tambahkan bayam pada adonan telur tersebut. Bayam juga mengandung sedikit kalori.
Itulah tujuh menu buka puasa sehat bagi Anda yang tengah diet. Semoga bermanfaat.***