KABAR JOGLOSEMAR - Masa pandemi COVID-19 tak sedikit orang yang harus berjuang menjalani kehidupan. Pandemi corona juga berdampak pada kesehatan mental.
Hal ini karena lumpuhnya kegiatan perekonomian hingga terbatasnya aktivitas masyarakat. Bahkan, ada yang kehilangan pekerjaan, tak punya uang hingga akhirnya merasa stres.
Kecemasan serta stres adalah masalah kesehatan mental yang kerap dikeluhkan tapi jarang diketahui. Wajar jika pada masa pandemi COVID-19 ada orang-orang sangat cemas dan khawatir.
Baca Juga: Hoaks, Video yang Menyebut Vaksin Covid-19 Punya Chip
Kecemasan yang kadang muncul saat mau menghadapi ujian, cemas karena orang yang kita tunggu belum juga datang. Namun, gangguan kecemasan yang umumnya jarang orang sadari adalah anxiety disorder.
Anxiety disorder merupakan gangguan mental yang ditandai dengan kecemasan dan ketakutan yang tidak wajar. Dikatakan gangguan kecemasan anxiety disorder karena tidak diketahui apa penyebab pastinya.
Para peneliti maupun psikolog menduga kalau gangguan kecemasan ini disebabkan oleh beberapa faktor, yakni perubahan pada otak serta stres di lingkungan.
Baca Juga: Indonesia Berduka, 7 Bencana Alam yang Terjadi di Awal Tahun 2021
Perubahan lingkungan atau aktivitas sehari-hari semakin hari membuat orang-orang bingung. Ada banyak hal yang dipikirkan tapi sulit dilakukan. Gangguan kecemasan bisa terjadi akibat terlalu memikirkan hal-hal di luar kontrol.
Misalnya, saat pandemi COVID-19 melanda tak sedikit orang yang di-PHK, ada juga yang usahanya gulung tikar, aktivitas terbatas hingga aturan protokol kesehatan ketika bertemu orang lain.
Bisa juga terlalu khawatir pada kesehatan diri sendiri dan orang-orang yang disayangi. Takut kehilangan pekerjaan dan cemas karena kondisi ekonomi pribadi kian menepis.
Baca Juga: Jokowi Lihat Reruntuhan Bangunan Akibat Gempa di Sulbar, Ini Bantuan dari Pemerintah
Hal-hal itulah yang menjadi pemicu gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan pun bisa muncul kapan saja dan siapa saja.
Meski fisik terlihat sehat sebetulnya ada sesuatu yang tak beres pada pikiran dan perasaan. Lantas apa saja gejala seseorang sedang mengalami kecemasan?
Dirangkum KabarJoglosemar.com dari berbagai sumber, gejala gangguan kecemasan yang umumnya dialami sebagai berikut:
Baca Juga: Banjir Bandang di Bogor Hari Ini, 900 Orang Mengungsi
- Merasa gelisah terus menerus
- Mudah lelah
- Sulit berkonsentrasi
- Mudah tersinggung
- Sulit mengontrol perasaan khawatir
- Susah tidur karena kepikiran banyak hal
Berikut beberapa cara untuk mengatasi gangguan kecemasan?
Baca Juga: Gempa di Sulbar, Presiden Jokowi Temui Pengungsi di Mamuju
- Apabila Anda merasakan bingung kerap cemas disarankan untuk melakukan meditasi maupun olahraga yang dapat menenangkan pikiran
- Untuk mengurangi beban pikiranmu, curhatlah pada orang kamu percaya
- Berdoa untuk memasrahkan diri pada Sang Pencipta
- Jika sudah sampai kesulitan tidur konsultasi pada dokter atau langsung menghubungi psikolog untuk penanganan yang lebih lanjut. ***