KABAR JOGLOSEMAR - Air putih memang dikenal banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun banyak yang belum mengetahui kapan waktu yang tepat konsumsi air putih.
Konsumsi air putih di waktu yang tidak tepat justru akan membuat kerusakan di beberapa organ vital pada tubuh.
Selain menghindari dehidrasi pada tubuh, cairan dalam tubuh yang terpenuhi secara baik dapat meningkatkan fungsi otak dan metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga: Tak Boleh Berlebihan, Ini Batas Maksimal Air Putih dalam Sehari
Seperti dilansir dari laman webmd.com berikut waktu yang tepat konsumsi air putih.
1. Konsumsi Air Putih Sebelum Mandi
Kehangatan air putih yang dikonsumsi, dikombinasikan dengan kehangatan air saat mandi dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga menyebabkan tekanan darah turun.
Konsumsi air putih sebelum mandi dapat mencairkan tingkat natrium tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Baca Juga: Ini Alasan Twitter Tutup Permanen Akun Donald Trump
2. Pagi Hari Setelah Bangun Tidur
Ketika kita bangun tidur, tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Berapapun banyaknya konsumsi air putih di hari sebelumnya, Anda harus kembali mengisi ulang agar cairan dalam tubuh tetap terpenuhi.
Minum satu atau dua gelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur juga dapat membakar metabolisme dan membuang racun dalam tubuh.
3. 30 Menit Sebelum Makan
Tiga puluh menit sebelum makan adalah waktu yang tepat untuk minum air putih karena dapat membantu pencernaan bekerja lebih baik.
Baca Juga: Punya Mobil BMW, Rizky Billar Akui Tak Mampu untuk Isi Oli
Sementara itu, minum air putih ketika sedang makan atau setelah makan dapat melemahkan cairan pencernaan dan membuatnya bekerja kurang efektif.
Terlalu banyak asupan air justru dapat merusak pencernaan karena dapat mengganggu kadar alami asam dan empedu yang diperlukan dalam perut untuk mencerna makanan.
4. Ketika Merasa Lelah
Lebih dari 70 persen dari setiap fungsi dalam tubuh tergantung pada air, termasuk kegiatan otak dan sistem saraf. Air dapat membantu otak bekerja lebih baik.
Baca Juga: Simak 7 Kelebihan Telegram Dibandingkan Whatsapp yang Belum Banyak Diketahui
Kekurangan air pada otak tidak hanya dapat menyebabkan kelelahan, namun juga dapat menyebabkan kabut otak, kehilangan fokus, ingatan, serta sakit kepala, masalah tidur, marah, depresi, dan banyak lagi penyakit lainnya.
5. Ketika Sakit
Minumlah lebih banyak air putih ketika sedang sakit. Minum banyak air putih ketika sakit akan membantu memperbaiki daya tahan tubuh lebih cepat.
6. Sebelum Tidur
Minum segelas air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh mengisi kembali cairan yang hilang akibat aktifitas sepanjang hari dan dapat membuang racun yang tidak diinginkan dalam tubuh.
Selain itu, minum segelas air putih sebelum tidur juga akan membuat tidur Anda terasa lebih nyenyak.
Baca Juga: Ini Kuliner Khas di Objek Wisata Kaliurang, Selain Jadah Tempe
7. Sebelum Dan Sesudah Olahraga
Waktu yang tepat minum air putih adalah sebelum dan sesudah berolahraga. Air putih dapat mencegah kelelahan. Minum banyak air putih sebelum dan setelah berolahraga juga dapat meningkatkan daya otot tubuh.***