KABAR JOGLOSEMAR – Memiliki kulit glowing kini menjadi dambaan setiap wanita.
Bukan tanpa alasan, hal ini dikarenakan kulit yang glowing atau bercahaya menandakan bahwa kulit tersebut sehat.
Banyak factor yang menyebabkan kulit terlihat kusam. Polusi berat dan factor lingkungan seperti panas terik matahari, stress, hingga pola makan yang buruk dapat berdampak buruk pada Kesehatan kulit. Kulit glowing pun semakin terasa sulit untuk didapat.
Baca Juga: Ini Syarat Peserta Prakerja Bisa Isi Survei Evaluasi Untuk Dapatkan Insentif Rp 150 Ribu
Banyak wanita yang kini sering mengeluhkan jerawat beserta noda bekasnya di wajah.
Sebab hal itu memang mengganggu meskipun dapat disembunyikan dengan riasan wajah.
Jika kita mengikuti aturan dasar CTM (Cleansing, Toning, and Moisturizer) dengan baik, niscaya kulit sehat dan glowing alami akan diperoleh.
Namun, bagi yang tidak mau melakukan CTM, kulit sehat dapat diperoleh dengan rajin mengonsumsi makanan yang sehat.
Berikut ini bahan makanan yang dapat membuat kulit sehat dan glowing.
Baca Juga: 8 Buah-buahan Rendah Gula Cocok untuk Penderita Diabetes
- Buah-buahan
Sudah bukan rahasia lagi bahwa buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi.
Buah juga kaya akan kandungan air yang secara tidak langsung dapat menghidrasi kulit.
Beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin tinggi yaitu stroberi, pisang, jeruk, dan kiwi.
- Sayuran Hijau
Mengonsumsi sayuran hijau merupakan salah satu cara paling mudah untuk meningkatkan kualitas alami kulit.
Hal ini karena sayuran hijau kaya akan kandungan antioksidan, vitamin esensial, dan nutrisi lainnya.
Sayuran hijau seperti selada dan brokoli dapat membantu menghilangkan kekusaman dan menyegarkan kulit.
Baca Juga: 8 Tahun Pacaran, Ini Cerita Cinta Yura Yunita yang Menginspirasi
- Lemak Sehat
Makanan yang kaya akan lemak tak jenuh, asam lemak omega-3, dan omega-6 sangat penting untuk memberi kulit takaran minyak alami yang sehat (lemak baik), yang pada gilirannya mengurangi peradangan, jerawat, kulit bersisik, dan kemerahan.
Kita bisa mendapatkan kulit halus, sehat dan bercahaya melalui konsumsi kacang-kacangan seperti kenari, hazelnut, almond, dan ikan seperti salmon, tuna, trout, dan herring. Ini adalah sumber bahan sempurna yang dibutuhkan untuk kulit bercahaya.
- Telur
Kaya vitamin B kompleks, telur dapat membantu menjaga kulit tetap halus, bebas noda, dan juga mencegah penuaan. Mereka juga mengandung seng yang sangat penting untuk kulit kenyal.
Kuning telur kaya akan biotin yang penting untuk kulit yang cerah dan awet muda. Vitamin A memperbaiki kerusakan sel dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Baca Juga: Dapatkan BLT Modal Usaha Rp 3,5 Juta dari Kemensos, Cek di Link dtks.kemensos.go.id
- Alpukat
Kandungan vitamin E dalam alpukat mampu memperlambat proses kerusakan kulit.
Alpukat juga membantu dalam menjaga kelembaban dan mencegah kerutan dini, jerawat, kusam, dll. Ini adalah makanan super yang sempurna untuk kulit.
- Cokelat Hitam
Antioksidan yang ada dalam cokelat hitam melindungi kulit Anda dari radikal bebas dan menjaganya tetap lembut dan awet muda.
Ini juga melindungi kulit dari sinar UV matahari yang berbahaya, melindungi kulit dari sengatan matahari.
Itu membuat kulit Anda lembut dan terhidrasi secara alami.
- Wortel
Mengandung beta-karoten, vitamin A, dan antioksidan tingkat tinggi, wortel dapat memberi kita kulit yang sehat dari dalam dengan membuang racun.
Baca Juga: Yura Yunita Jadi Istri Donne Maulana, 8 Tahun Pacaran Tapi Jarang Lakukan Ini
Ini melindungi kulit kita dari kerusakan akibat sinar matahari, mencegah penuaan dini dan kerutan. Ini membantu menjaga kulit Anda tetap lembut dan halus.***(Hangesti Arum Nuranisa/ Kabar Joglo Semar)