Network
Setelah itu, lakukan gerakan push up secara berulang dengan kurun waktu tertentu. Jangan memaksakan diri apabila sudah tidak kuat, dikhawatirkan terjadi masalah yang tidak diinginkan.
Baca Juga: Run BTS! Hiatus, Ini 7 Episode yang Paling Banyak Ditonton
3. Plank
Plank merupakan olahraga sederhana yang tidak memerlukan alat khusus untuk melakukannya.
Olahraga plank sangat efektif untuk memperkuat otot perut, pinggang, punggung bawah, juga panggul. Plank dapat dilakukan apabila ingin tubuh sixpack.
Cara melakukannya hampir sama dengan push up, namun plank menggunakan lengan bawah sebagai tumpuan.
Lakukan posisi tubuh dalam keadaan tengkurap, lalu angkat tubuh dengan lengan bawah dan kaki sebagai tumpuan.
Lakukan hal tersebut sekira 30 detik sampai 60 detik. Lalu istirahat sejenak, lakukan hal tersebut berulang hingga terbiasa.
Baca Juga: Run BTS! Bakal Hiatus, ARMY Menggalau
4. Jalan cepat
