Network
Olahraga ini cukup mudah untuk dilakukan sebab seorang pemula pun dapat melakukannya tanpa bantuan seorang instruktur yang handal.
Caranya cukup mudah karena tidak diperlukan alat khusus untuk olahraga ini.
Lakukanlah sikap terlentang kemudian tarik otot bagian perut sehingga dada dan lutut bersentuhan.
Kembali ke posisi semula secara perlahan, lalu lakukan hal yang sama dalam kurun waktu yang telah ditentukan.
Baca Juga: Tema 4 Kelas 4 SD MI, Sikap Pak Made dan Pak Toni Mencerminkan Sila Kedua Pancasila atau Tidak?
2. Push up
Push up juga merupakan latihan fisik yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Push up sudah sangat populer di kalangan masyarakat umum, aktivitas fisik ini berfungsi untuk menguatkan otot pada lengan atas, bahu, dada, juga punggung bagian bawah.
Push up tidak memerlukan alat khusus juga sehingga dapat dilakukan di rumah dan kapanpun.
Caranya lakukan sikap tengkurap lalu posisikan tangan berada dekat telinga di atas matras, rapatkan kedua kaki sebagai tumpuan.
