Network
Lompat tali dapat menguatkan tulang serta otot kaki. Agar mendapat hasil yang maksimal lompat kaki sebaiknya dilakukan secara rutin setiap harinya 40-100 kali putaran sehari.
3. Pull Up
Saat melakukan pull up posisi kaki sebaiknya lurus dan tidak menyentuh lantai. Lakukan 10 sampai 20 menit sehari sesuai kemampuan tubuh.
Olahraga pull up dapat memanjangkan dan meluruskan tulang belakang yang melengkung. Selain itu, pull up juga menguatkan tulang dan otot lengan serta meluruskan punggung yang membungkuk.
Baca Juga: Rachmawati Soekarno Putri Meninggal, Vanessa Angel: 'Pernah Jadi Sosok Ibu yang Baik Untukku'
4. Yoga
Gerakan peregangan dalam yoga dipercaya bantu pertumbuhan tinggi badan. Gerakan yoga seperti surya namaskar dan chakrasana membuat tubuh meregangsepenuhnya.
Teknik pernapasan pada yoga juga membantu menghilangkan stress sehingga hormon pertumbuhan mengalir dengan baik.
5. Renang
Renang merupakan salah satu olahraga yang melibatkan seluruh tubuh sehingga hampir seluruh otot tubuh akan digunakan saat berenang. Hal ini menyebabkan terjadinya peregangan di seluruh tubuh.
