Network
“Kemudian makanan juga sehat dengan membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak, serta memperhatikan porsi makan kita,” jelas dokter Rudy.
Porsi makan yang dimaksud adalah terdapat setengah porsi sayur dan buah, seperempat porsi karbohidrat, dan seperempat porsi protein dan lemak. Pihaknya menegaskan lemak yang dianjurkan adalah lemak tidak jenuh.
Baca Juga: Jemur Tas dan Alas Kaki Usai Bepergian untuk Cegah Penyebaran Virus Corona
Tips lainnya bagi orang-orang yang mengalami ‘long Covid-19’ dengan melakukan latihan pernapasan.
Hal ini dapat mengurangi gejala tersebut hingga 50 persen. Latihan pernapasan secara struktur dapat dilakukan dengan melihat panduan yang ada di YouTube.***
