Network
KABAR JOGLOSEMAR - Jelang Ramadhan 2021 tentu saja sudah ada berbagai persiapan yang dilakukan. Salah satu hal menarik yang sudah mulai disiapkan adalah kurma.
Pada bulan suci Ramadhan memang selalu identik dengan kurma. Apalagi kerap kita dengar, berbukalah dengan yang manis. Salah satu sajian yang wajib dihidangkan saat berbuka puasa adalah kurma.
Kadang kala, belum lengkap rasanya berbuka puasa kalau belum menyantap kurma. Kurma atau palm fruit adalah buah yang berasal dari pohon palem yang ditemukan di wilayah Mediterania.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Jalani Puasa Mutih Jelang Pernikahan dengan Atta, Ini Manfaat Luar Biasanya
Baca Juga: Cegah Penyebaran Kebakaran, Pertamina Isolasi dan Mendinginkan Area Tanki
Buah yang berasal Timur Tengah ini menjadi salah satu makanan yang dicari saat bulan puasa Ramadhan. Ternyata buah kurma punya manfaat bagi kesehatan terutama saat sedang menjalani ibadah puasa.
Meskipun kecil kurma mengandung banyak zat besi, vitamin, dan kalsium. Ada alasan kesehatan kalau kurma itu baik dikonsumsi saat ibadah puasa, tentunya disantap saat sahur atau buka puasa.
Dilansir Kabar Joglosemar dari berbagai sumber, berikut manfaat rajin mengonsumsi buah kurma terutama saat bulan puasa Ramadhan 2021 nanti:
Baca Juga: Dirut Pertamina : Kebakaran Hanya di Area Tanki, Kilang Aman
Baca Juga: Rangkaian Paskah 2021, Ini Jadwal Misa Live Streaming Kamis Putih di Keuskupan Agung Semarang
- Tingkatkan kekebalan tubuh
Ketika puasa berlangsung kadang kurang istirahat dan terasa lemas. Untuk itu, konsumsilah kurma ketika sahur atau buka puasa Ramadhan. Hal ini karena kandungan magnesium, mangan, dan selenium bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, tubuh akan terhindari dari berbagai macam penyakit baik flu, batuk, dan lainnya. Setidaknya dengan mengonsumsi kurma dapat membantu menjaga sistem imun tubuh.
- Tingkatkan Energi
Meski bentuknya kecil tapi kurma bisa membantu meningkatkan energi. Sebab kandungan glukosa yang tinggi dalam buah kurma. Pantas saja disarankan berbuka dengan yang manis-manis.
Kandungan glukosa adalah salah satu sumber energi agar dapat menjalani aktivitas meski sedang berpuasa. Ketika belasan jam tidak mengonsumsi apapun, kadar gula darah akan menurun. Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa bisa mengembalikan energi tubuh.
Baca Juga: Rilis 7 April 2021, Berikut Bocoran Spesifikasi Realme 8 Pro, Harganya Mengejutkan
Baca Juga: BLT BPJS Ketenagakerjaan Rp1,2 Juta Jadi Cair? Berikut Ketentuan Hingga Cara Cek Penerimanya
- Kurangi Rasa Haus
Umat Muslim pastinya menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Nah, mengonsumsi buah kurma biasanya dilakukan saat buka puasa maupun sahur.
Kenapa saat sahur? Buah kurma selain memiliki kadar gula yang tinggi juga mengandung mineral. Karena itulah, kurma bisa mengurangi rasa haus mineral saat berpuasa.
Selain mengandung gula yang tinggi, kurma juga mengandung sedikit karbohidrat, protein, mineral seperti zinc, selenium serta antioksidan. Supaya tidak lemas saat puasa, makanlah kurma saat berbuka maupun sahur sebagai cadangan energi.
Baca Juga: Komentari Bom Bunuh diri di Gereja Katedral Makassar, Fahri Hamzah: Mau Bilang Apa?
Baca Juga: Simak, Prediksi Jadwal Pengumuman Hasil Seleksi Kartu Prakerja Gelombang 16
- Menjaga pencernaan
Kandungan serat yang terkandung dalam kurma bisa mencegah sembelit. Kurma pun bisa menjaga sistem pencernaan saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2021.
Santap kurma saat berbuka sebab kurma bisa memberikan rasa kenyang lebih cepat. Dengan begitu bisa mengurangi nafsu makan berlebihan yang kerap kali datang saat waktunya buka puasa.
Itulah beberapa manfaat jika mengonsumsi buah kurma. Ada baiknya dikonsumsi sebelum bulan puasa berlangsung. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh terjaga dengan baik jelang puasa dimulai. ***
