KABAR JOGLOSEMAR - Sedih adalah hal normal bagi manusia tetapi,setiap orang pasti berbeda-beda dalam menyikapi kesedihan itu.
Ada yang depresi, putus asa sampai-sampai ada yang bunuh diri, hal itu sangat mengerikan jika dibiarkan terus.
Baca Juga: 5 Manfaat Bangun Pagi Menurut Islam, Didoakan Malaikat
Namun, Islam mengajarkan jangan sampai berlarut-larut dalam kesedihan mungkin akan menyebabkan pikiran malah semakin kacau.
Maka dari itu,Islam pun menyarankan untuk melakukan amalan-amalan ini untuk menghilangkanya.
Berikut amalan-amalan yang bisa dilakukan ketika sedih.
1. Dekat Dengan Alquran
Dekat di sini berarti sering, artinya sering membaca Alquran, memahami serta mengamalkannya. Allah Ta'ala berfirman :
قُلْنَا اهْبِطُواْ مِنْهَا جَمِيعاً فَإِمَّا يَأْتِيَنَّكُم مِّنِّي هُدًى فَمَن تَبِعَ هُدَايَ فَلاَ خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ
“Turunlah kamu semuanya dari surga itu! Kemudian jika datang petunjuk-Ku kepadamu, maka barang siapa yang mengikuti petunjuk-Ku, niscaya tidak ada kekhawatiran atas mereka, dan tidak (pula) mereka bersedih hati.” (QS: Al-Baqarah : 38).
Ibnu Katsir menjelaskan bahwa ayat itu memerintahkan agar umat Islam benar-benar dekat dan akrab dengan Alquran disertai komitmen meneladani Rasulullah, maka setiap diri dari umat ini akan terbebas dari kesedihan karena urusan dunia yang luput dari tangannya.
Baca Juga: 6 Gaya Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW yang Patut Ditiru!
2. Hadapi Masalah Dengan Sabar
Saat mengalami suatu cobaan atau masalah yang sangat berat sehingga membuat hati menjadi tenang,gelisah,dan lain sebagainya,maka cobalah untuk tetap bersabar.Allah telah berfirman dalam surat Al baqarah ayat 153 yang artinya "Sesungguhnya Aku bersama orang-orang yang sabar".
3. Perbanyak Istighfar Dan Dzikir
Firman Allah Ta'ala :
ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ ٱللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ ٱللَّهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ
“(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tentram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram." (QS Ar-Ra'd : 28)
Zikir dan istigfar juga dapat menenangkan hati dan pikiran. Terdapat dua amalan wirid zikir yang dapat dilakukan agar hati menjadi tenang, pertama zikir “Hasbunallah wa ni’mal wakiil” dan kedua, dzikir “la haula wala quwwata illa billah”.
4. Mendirikan Sholat Tahajud
Dengan mendirikan sholat,jiwa akan menjadi kuat dan hati akan mendapatkan ketenangan dalam menghadapi cobaan.
5. Ittiba’ (Mengikuti) Rasulullah Shallallahu alaihi wa sallam
Sudah semestinya kita sebagai umat Islam mengikuti (ittiba) Rasulullah. Kehidupan Rasulullah yang berat sejak kecil namun selalu dijalankan dengan tabah, ikhlas dan tidak bersedih.
Sebagaimana disebutkan dalam firman Allah Ta'ala :
يَا بَنِي آدَمَ إِمَّا يَأْتِيَنَّكُمْ رُسُلٌ مِّنكُمْ يَقُصُّونَ عَلَيْكُمْ آيَاتِي فَمَنِ اتَّقَى وَأَصْلَحَ فَلاَ خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ
“Hai anak-anak Adam, jika datang kepadamu rasul-rasul daripada kamu yang menceritakan kepadamu ayat-ayat-Ku, maka barangsiapa yang bertakwa dan mengadakan perbaikan, tidaklah ada kekhawatiran terhadap mereka dan tidak (pula) mereka bersedih hati.” (QS: Al-A’raf : 35).
Baca Juga: Kapan Pengumuman Gelombang 19? Ingat Saldo Rp1 Juta Pada Kartu Prakerja Bisa Hangus
Implementasi, bagaimana setiap muslim dan muslimah senantiasa bertakwa dan tidak melakukan apapun melainkan perbaikan demi perbaikan bagi umat, rakyat, bangsa, agama dan negara, sebagaimana yang telah Rasulullah teladankan.
6. Membaca Surat Yasin
Surat Yasin mempunyai aura yang dapat menenangkan hati dan pikiran yang gelisah.Bacalah surat Yasin dengan khusyuk selepas sholat wajib.InsyaAllah akan membuat hati menjadi tenang.***