8 Makanan Ampuh Obati Sakit Kepala Menurut Dr. Saddam Ismail

KABAR JOGLOSEMAR- Sakit kepala adalah rasa sakit atau nyeri pada kepala yang bisa muncul secara bertahap atau mendadak.

Rasa sakitnya bisa bertahan dalam waktu yang sebentar atau bisa sampai berhari-hari. Jika sakit kepala berlangsung lama jangan dianggap sepele kamu harus mencari penyebab dan cara menyembuhkannya.

Sakit kepala bisa muncul kapan saja dan dimana saja, cara penyembuhannya selain istirahat dan minum obat. Kamu bisa mengatasinya dengan beberapa makanan ini.

Baca Juga: Mudik Lebaran 2022, Lakukan 5 Tips Ini Agar Perjalananmu Aman dan Nyaman

Dilansir dari PRFMNEWS dalam artikel berjudul “8 Jenis Makanan Ini Ampuh Obati Sakit Kepala, Salahsatunya Kentang Panggang, Kata dr. Saddam Ismail” berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang ampuh untuk mengatasi sakit kepala ala dr. Saddam Ismail.

1. Bayam

Selain enak dijadikan sayur, ternyata bayam memiliki manfaat untuk mengobati sakit kepala. Ini karena menurut dr. Saddam Ismail bayam memiliki kandungan vitamin B, magnesium dan mikronutrien lainnya yang bermanfaat untuk meredakan migrain hingga sakit kepala.

“Selain itu, vitamin dan mineral yang terkandung di dalam bayam juga dapat membantu mengurangi frekuensi migrain,” ujar dr. Saddam Ismail.

2. Ikan dengan kandungan omega 3

Ikan dengan kandungan omega yang tinggi juga dapat membantu menghilangkan sakit kepala.

Dokter Saddam Ismail menyebutkan dengan rutin mengkonsumsi ikan yang kaya omega 3 juga dapat mengurangi serangan dan meredakan gejala migrain dikarenakan omega 3 memiliki sifat sebagai anti inflamasi sehingga dapat menghambat prostaglandin.

Baca Juga: Terupdate April 2022, Minecraft 1.18.30.4 Gratis dan Legal Bukan Mod Apk

3. Kacang almond

Selanjutnya makanan yang dapat mengobati sakit kepala adalah kacang almond ini dikarenakan kacang almond memiliki kandungan tinggi akan magnesium sehingga dapat mengobati sakit kepala.

4. Kentang panggang

Kentang yang dipanggang dengan kulitnya ampuh untuk mengobati sakit kepala. Hal ini dikarenakan kandungan kalium dan magnesium pada kentang yang merupakan elektrolit penting dan dapat mengobati sakit kepala.

5. Gandum utuh

Gandum utuh dapat digunakan sebagai makanan yang dapat mengobati sakit kepala. Rendahnya kadar gula dalam darah dapat memicu sakit kepala. Ini dikarenakan otak kekurangan nutrisi, dan energi yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Baca Juga: Main GTA 5 Gratis di HP Ukuran 15 MB? Ini Trik Legal dan Mudah di Link Download Aman Bukan Mod Apk

Selanjutnya dengan mengkonsumsi gandum utuh dapat menaikan kadar gula dalam darah sehingga sakit kepala dapat diatasi. Selain itu gandum merupakan jenis karbohidrat kompleks sehingga walau dikonsumsi tidak akan membuat kadar gula melonjak dan akan tetap stabil.

6. Jamur

Jamur merupakan salahsatu sayuran yang ampuh untuk mengobati sakit kepala. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin B2 yang terdapat pada jamur.

7. Biji-bijian

Biji-bijian memiliki kandungan magnesium dan vitamin lainnya yang mampu untuk mengobati sakit kepala. “Adapun jenis biji-bijian yang bagus dikonsumsi untuk mengobati sakit kepala adalah biji wijen dan biji rami,” ungkap dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Download Sekarang GTA 5 Gratis Main di HP Android, Pakai Link Download yang Legal dan Aman

8. Ubi jalar

Pada ubi jalar terdapat kandungan vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium dan serat. Kandungan tersebut penting untuk kesehatan dan fungsi kognitif, menenangkan otak, membuat tubuh lebih rileks, mengurangi depresi, mengurangi gangguan suasana hati hingga sakit kepala.***(Samba Kemal Budi Widdyarta/PRFMNEWS)