Tetap Olahraga Meskipun Sedang Puasa, Ini 7 Jenis Olahraga Yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa

Manfaat dari yoga bisa menenangkan diri dan nyaman, menjaga pikiran tetap stabil. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan di tempat yang jauh dari keramaian.

2. Jalan cepat

Jalan cepat bisa dilakukan dimana saja, bisa didalam rumah maupun luar rumah. Lakukan olahraga ini 10-15 menit atau lakukan 30 menit sebelum buka puasa..

3. Latihan beban

Olahraga ini bisa dilakukan dengan beban yang beratnya kurang lebih 1-2 kg. Lalu, lakukan gerakan shoulder press, bicep curl, dan gerakan compound. Latihan beban bisa dilakukan sambil menonton tv atau di jam-jam menjelang berbuka.

Baca Juga: Ada Sahur, Ini 7 Waktu Mustajab untuk Berdoa saat Ramadhan Doa Bisa Terkabul

4. Badminton

Badminton merupakan olahraga yang bisa dilakukan jika ada lawan main. Olahraga ini menjadi asik jika dilakukan dengan keluarga atau teman.

Sambil menunggu waktu berbuka olahraga ini cocok untuk dilakukan karena durasinya tidak akan terasa lama jika olahraga terasa asik.

5. Bersepeda

Olahraga yang cocok dilakukan pagi hari atau sore hari saat udara masih segar. Lakukan kurang lebih 45-60 menit untuk membakar kalori.

Baca Juga: Download GTA SA Mod Combo Full Game Gratis? Pakai Link Download Aman Berikut

6. Jogging

Jogging masih masuk dalam kategori olahraga ringan. Lakukan lari-lari kecil selama 10-15 menit disekitar rumah menjelang waktu buka puasa.

7. Skiping

Olahraga ini membutuhkan tali skiping yang bisa dilakukan oleh anak-anak maupun orang dewasa.