Masih Sering Dikonsumsi, Makanan Ini Seharusnya Dihindari Saat Sahur dan Berbuka

KABAR JOGLOSEMAR- Puasa yang dilakukan selama kurang lebih 13 jam akan menguras banyak energi.

Oleh karena itu, kamu harus mengatur asupan makanan agar puasa bisa berjalan dengan lancar. Sebab makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka berpengaruh saat menjalankan ibadah puasa.

Saat berpuasa, beberapa orang memikirkan apa yang akan dimakan saat berbuka. Tidak sedikit orang yang kalap saat berbuka dengan alasan ‘balas dendam’ karena sudah seharian berpuasa.

Baca Juga: Ada Sahur, Ini 7 Waktu Mustajab untuk Berdoa saat Ramadhan Doa Bisa Terkabul

Apa pula yang lapar mata dan membeli banyak makanan saat ngabuburit untuk nanti dikonsumsi saat berbuka.

Menu yang biasa dimakan saat berbuka adalah es dan gorengan. air es atau minuman dingin dianggap sebagai minuman yang bisa menghilangkan dahaga dan gorengan menjadi cemilan sebelum makan makanan berat.

Namun makanan yang nikmat tersebut memiliki resiko yang bisa menganggu Kesehatan. Ada beberapa jenis makanan juga yang harus dihindari agar tubuh tetap fit saat beraktivitas.

Baca Juga: Bisa Muncul Racun, Jangan Hangatkan 7 Makanan Ini untuk Sahur

Berikut 5 jenis makanan yang seharusnya kamu hindari:

1. Gorengan

Gorengan menjadi cemilan favorit saat berbuka sendiri maupun bersama keluarga. Tidak sedikit pula yang sudah mengerti bahwa konsumsi gorengan tidak baik untuk Kesehatan.

Gorengan mengandung lemah jenuh yang jika dikonsumsi secara berlebih dapat menimbulkan resiko obesitas dan kolesterol.

Memakan gorengan saat berbuka dapat melambatkan proses pengosongan lambung sehingga asam lambung bisa naik dan tenggorokan akan terasa panas.

Baca Juga: Download GTA SA Mod Combo Full Game Gratis? Pakai Link Download Aman Berikut

Sebetulnya boleh mengkonsumsi gorengan namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain:

1. Makanan tidak digoreng dalam waktu yang lama
2. Mengunakan minyak yang lebih sehat seperti kanola
3. Jangan mengkonsumsi secara berlebih
4. Makanan dan minuman berkafein

Pola tidur yang tidak teratur memicumu untuk membuat kopi saat jam sahur agar tidak mengantuk pada aktivitas siang hari.

Saat berpuasa sebaiknya menghindari konsumsi berkafein seperti coklat, teh, kopi dan minuman bersoda.

Kafein dapat meningkatkan efek deuretik atau kondisi yang menyebabkan naiknya laju urinasi sehinga dapat membuat kamu merasa cepat haus. Kafein juga dapat mengiritasi dinding lambung dan meningkatkan asam lambung.

Baca Juga: Terbaru 2022, 4 Link Download Minecraft Mod Combo Apk Gratis?

3. Makanan tinggi gas

Ada beberapa makanan yang ternyata mengandung gas yang tinggi untuk dikonsumsi. Makanan dengan gas yang tinggi rentan mengalami sakit maag, mual, kembung, nyeri dan perih yang bisa mengganggu aktivitas puasa.

Makanan tinggi gas juga dapat memicu produksi asam lambung yang sangat mengganggu jika perut dalam keadaan kosong.

Contoh makanan tinggi gas dan sebaiknya dihindari seperti Nangka, kol, durian dan kedondong.

4. Makanan terlalu manis

Makanan manis yang dianjurkan saat berbuka puasa adalah makanan yang berasal dari sari buah alami seperti kurma, sedangkan yang berasal dari gula rafinasi tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga: Terupdate Minecraft Dungeons Ultimate DLC Bundle Versi Mod? Ini Link Download Mojang Studios

Makanan atau minuman yang terlalu manis membuat gula darah melonjak dengan cepat sehingga membebani pancreas dalam menghasilkan insulin dan meningkatkan resiko kegemukan.

5. Minuman dingin

Minuman dingin atau air es memang sangat menggoda untuk dikonsumsi saat berbuka, segarnya minuman dingin dianggap bisa menghilangkan haus setelah seharian berpuasa.

Air es justru dapat membuat pembuluh darah berkontraksi dan menyebabkan gangguan pencernaan. Saat berbuka justru dianjurkan untuk minum air hangat atau air yang tidak dingin.***