Network
Pada minggu pertama berpuasa di Bulan Ramadhan biasanya penderita maag akan terasa tidak nyaman.
Hal tersebut karena tubuh masih beradaptasi dengan perubahan pola makan. Kondisi tersebut biasanya akan membaik pada hari-hari setelahnya, karena tubuh sudah mulai beradaptasi.
Bagi penderita maag tidak perlu khawatir untuk berpuasa. Karena untuk mengatasinya ada beberapa tips aman puasa bagi penderita maag.
Baca Juga: Lirik Lagu Glitch Mode dari NCT Dream dan Artinya Dalam Bahasa Indonesia
- Jangan melewatkan waktu sahur
Makan sahur sangat penting bagi penderita maag. Apabila melewatkan waktu sahur bisa memperparah asam lambung Ketika siang hari karena perut kosong selama seharian. Dengan makan sahur juga dapat mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.
- Segeralah berbuka ketika sudah waktunya
Setelah tiba waktu berbuka puasa segeralah berbuka, jangan sampai sampai membuat perut kosong lebih lama lagi. Agar asam lambung yang diproduksi digunakan untuk mencerna makanan.
- Makan dengan perlahan
Kebiasaan makan terlalu cepat apalagi sambil mengobrol, bisa membuat banyak udara masuk ke saluran cerna dan memicu sakit maag. Oleh karena itu makanlah dengan perlahan.
Baca Juga: Kode Redeem FF 31 Maret 2022 Terbaru, Klaim Item Spesial Akhir Bulan dari Garena
- Makan dengan porsi kecil
Walaupun anda merasa sangat lapar karena berpuasa, jangan sampai makan berlebihan. Perut membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang masuk. Apabila langsung makan dengan porsi banyak akan merangsang naiknya asam lambung.
- Jangan langsung rebahan dan tidur setelah makan
Wajar apabila rasa kantuk datang usai sahur, tetapi sebaiknya tidak langsung tidur setelah makan. Idealnya, tunggulah sekitar 3 jam setelah makan bila ingin kembali tidur. Tidur setelah makan hanya akan menyebabkan gangguan asam lambung memburuk dan perut terasa tidak nyaman.
