Network
Makan dengan porsi berlebih membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori.
Baca Juga: Kisah Cinta Taylor Swift dan Jake Gyllenhaal Diduga Tertuang dalam Film All Too Well
Hal ini dapat meningkatkan berat badan maupun risiko terkena diabetes. Gunakan piring kecil saat makan untuk mengurangi porsi makan dari biasanya.
4. Perbanyak bergerak
Malas bergerak akan memicu penumpukan lemak di tubuh apalagi jika mengonsumsi banyak makanan dengan kalori tinggi. Mulai sekarang, biasakan diri untuk lebih aktif bergerak.
Hindari melakukan kegiatan yang membuatmu jadi rebahan bahkan duduk terlalu lama seperti menonton televisi, asik telepon, scroll medsos dan lainnya.
Langkah atau cara mencegah diabetes yang bisa dilakukan sehari-hari agar tubuh bergerak lebih aktif, adalah berjalan kaki, berkebun, membersihkan rumah, naik turun tangga dan lainnya.
Baca Juga: Mau ke Tempat Wisata Kawasan Bantul? Ini Jadwal Ganjil Genap yang Berlaku 13-14 November 2021
5. Olahraga
Banyak bergerak dan olahraga itu tentu saja berbeda. Jangan samakan sudah banyak bergerak dan beraktivitas itu bagian dari olahraga.
