Dampak Kurang Tidur Bagi Kesehatan, Kalau Suka Begadang Harus Perhatikan Ini

3. Sudah tidur tapi badan masih terasa lelah

Aktivitas yang banyak dan menguras tenaga tentunya akan semakin sering merasa capek. Apalagi aktivitas orang dewasa yang kian banyak sampai-sampai kurang tidur.

Aktivitas orang dewasa mulai dari kuliah, bekerja, bermain, nongkrong maka butuh istirahat dan tidur. Orang dewasa dianjurkan tidur sekitar 7-8 jam setiap harinya.

Baca Juga: Ramalan Zodiak 26 September 2021 Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricorn, Aquarius dan Pisces

Meski sudah tidur cukup masih ada yang merasa pusing dan penat. Penyebab tubuh masih merasa lelah bukan soal berapa lama tidurnya tetapi kualitas tidur. Tidur sama halnya membuat tubuh jadi rileks.

Pikiran pun harus jernih dan tenang. Kalau kamu masih banyak memikirkan banyak hal menjelang tidur justru otak dipaksa bekerja.

Saat dipaksa memejamkan mata, otak masih memikirkan sesuatu sama aja bohong. Maka kamu harus benar-benar tenang.

4. Obesitas hingga diabetes

Kamu termasuk orang yang suka lembur atau tidur larut malam? Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh berkurang dan menurun.

Baca Juga: Bocoran Kartu Prakerja Gelombang 22 Kapan Dibuka, Simak Tips Agar Bisa Lolos Seleksi