- Tahan nafas selama beberapa detik.
- Keluarkan nafas lewat mulut agar udara di paru-paru keluar dengan baik.
- Ulangi kegiatan ini selama lima sampai sepuluh menit.***
- Tahan nafas selama beberapa detik.
- Keluarkan nafas lewat mulut agar udara di paru-paru keluar dengan baik.
- Ulangi kegiatan ini selama lima sampai sepuluh menit.***
Editor: Ayusandra Adhitya Septi Andani