Network
Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk gaya hidup sehat:
- Rajin berolahraga
- Menghindari rokok dan juga asap rokok
- Menjaga pola makan yang sehat yaitu empat sehat lima sempurna
- Tidur yang cukup
- Menghindari berbagai polusi.
2. Batuk
Sesak nafas dapat disebabkan juga oleh lendir yang membuat kesulitan untuk bernapas. Dengan batuk dapat mengeluarkan lendir tersebut dan dapat melonggarkan saluran pernapasan.
Batuk yang terkontrol dapat membantu nya, dengan posisi duduk, membuka mulut, kemudian mencoba untuk batuk sebanyak dua kali atau lebih. Disarankan dengan batuk yang tajam dan kuat agar lendir atau dahak dapat keluar dengan mudah.
