Network
Seperti vaksin, stres dapat menguatkan fisik dan mental asal mau menerima keadaan yang sedang dialami. Cari tahu apa yang membuat terpuruk, merasa gagal, merasa kecewa, beban berat apa yang sedang ditanggung.
Berikut beberapa cara untuk mengelola stres yang dihimpun Kabar Joglosemar dari berbagai sumber:
Keluarkan keluh kesahmu
Makin memendam rasa negatif hanya akan membuatmu makin tertekan pula. Keluarin aja unek-unekmu biar bisa melepas bebanmu.
Kalau curhat bisa meringankan pikiran dan perasaanmu kenapa harus disimpan sendiri? Sampaikan pada orang yang kamu percaya atau kalau perlu konsultasi pada psikolog.
Olahraga termasuk meditasi
Terkadang saat stres orang merasa kesepian, butuh ketenangan, butuh waktu untuk sendiri, butuh waktu untuk merenung.
Bagaimana denganmu saat menghadapi stres? Kamu bisa memanfaatkan stres untuk menemukan kekuatan dari dirimu sendiri.
Baca Juga: Alumni Kartu Prakerja Daftar KUR Super Mikro BNI di Link Berikut Ini
Meditasi adalah cara untuk menenangkan pikiran. Yoga juga mengajarkan cara bermeditasi.
