Network
KABAR JOGLOSEMAR- Pada masa pandemi yang disebabkan oleh virus yang bernama covid-19 ini, mengharuskan kita untuk selalu menjaga kesehatan dan tetap menjalankan protokol kesehatan.
Apalagi saat ini virus corona sudah bermutasi menjadi beberapa varian yang memiliki gejala parah juga varian tersebut sulit untuk dimusnahkan. Maka dari itu alangkah baiknya untuk tetap menjaga kesehatan.
Baca Juga: 6 Dampak Nonton Drakor Secara Maraton, Pecinta Drakor Wajib Tahu
Terutama pada penderita hipertensi atau darah tinggi. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan darah tinggi. Salah satunya adalah dengan cara alami yaitu dengan memakan buah-buahan sebagai berikut:
1. Semangka
Buah semangka memiliki kandungan seperti magnesium, vitamin C, kalium, dan vitamin A. Kandungan pada buah semangka sangat bermanfaat bagi tubuh salah satunya untuk melancarkan pencernaan.
Pada semangka terdapat L-citrulline yang dapat menurunkan tekanan darah pada tubuh karena berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah.
Sitrulin pada semangka berdampak pada penderita darah tinggi sebab menurunkan angka diastolik dan sistolik.
Pada pasien umur 50 lebih yang memiliki berat badan lebih. Penurunan tersebut terlihat pada bagian lengan atas dan pergelangan kaki.
2. Pisang
Buah pisang memiliki kandungan kalsium, kalium, dan magnesium. Kandungan pada pisang tersebut dapat menurunkan hormon stress pada tubuh.
Selain itu, kalium pada pisang dapat mengontrol darah karena dapat menyeimbangkan garam pada tubuh.
Baca Juga: 8 Gejala yang Dialami Setelah Sembuh dari Covid-19
3. Tomat
Buah tomat merupakan salah satu buah yang dapat menurunkan penyakit darah tinggi yang ampuh.
Kemungkinan besar kandungan pada tomat seperti karotenoid dan antioksidan memiliki peran yang penting.
Karotenoid pada tomat dapat menurunkan angka sistolik pada penderita hipertensi atau darah tinggi.
4. Jeruk
Buah jeruk dapat digunakan sebagai obat alami untuk menurunkan darah tinggi pada tubuh. Hal tersebut dibuktikan dengan penelitian orang yang memiliki penyakit jantung diminta untuk mengonsumsi jeruk. Setelah empat minggu peredaran darah pada orang tersebut menjadi normal.
Tetapi, penelitian ini tetap perlu dilanjutkan untuk membuktikan jeruk dapat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Ingat, BSU BLT BPJS Ketenagakerjaan 2021 Cair untuk 7 Golongan Ini, Simak Syaratnya
5. Delima
Buah delima memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian mengungkapkan bahwa dalam empat minggu rutin mengkonsumsi jus delima lebih dari satu gelas tiap hari dapat menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik. Hal tersebut terjadi karena kandungan pada buah delima yaitu, polifenol dan kalium.
Berikut 5 buah yang dapat menurunkan darah tinggi, semoga bermanfaat.
