Network
Menerapkan gaya hidup sehat membuat tidur lebih berkualitas. Sebagai contoh, berolahraga secara teratur tiap hari dapat membuat tidur malam lebih nyenyak.
Meski begitu, olahraga berat jelang tidur harus dihindari apabila tidak mau mata Anda terjaga semalaman.
Selain kurang olahraga, mengonsumsi minuman berkafein juga akan membuat kesulitan untuk tidur. Hal ini tentunya akan berpengaruh pada kualitas dan waktu tidur.
Baca Juga: Mantan Juara Dunia Superbike, Jonathan Rea Tanggapi Isu Gabung Yamaha di MotoGP
2. Stres atau Depresi
Stres atau depresi juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari. Stres dan depresi dapat menguras energi, fisik, dan emosi serta memengaruhi kehidupan sehari-hari kita.
Jika mata sering kali terasa berat walaupun sudah banyak tidur, disarankan untuk mengunjungi dokter.
Karena penyebab ngantuk di pagi hari yang dirasakan bisa jadi karena hal yang lebih serius.
3. Kurang tidur
Salah satu penyebab ngantuk di pagi hari yang paling umum adalah karena kurang tidur.
