Network
Selain menjaga kebersihan dari luar dengan mengandalkan hand sanitizer maupun sabun antiseptik, kita juga harus menjaga tubuh dari dalam agar selalu fit, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Baca Juga: 52 Orang Meninggal di Jogja karena Covid-19 dalam Sehari
Banyak cara untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.
Beberapa minuman untuk meningkatkan imun tubuh bisa Anda buat sendiri di rumah.
Seiring dengan mewabahnya Covid-19, sistem kekebalan tubuh menjadi perkara yang sangat penting.
Daya tahan tubuh yang kuat dipercaya dapat melindungi diri dari serangan berbagai penyakit.
Tak hanya makanan, beberapa minuman juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.
Konsumsi minuman-minuman yang bersifat alami dan hindari minuman kemasan.
Berikut Minuman Bisa Meningkatkan Imun Tubuh:
1. Yoghurt
yoghurt adalah makanan yang mengandung probiotik alami yang bisa membantu pembentukan bakteri baik dalam tubuh kamu.
Carilah yoghurt yang ada tulisan kultur hidup dan aktif pada labelnya, seperti yoghurt Yunani. Kultur ini bisa merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan penyakit.
Pilihlah yoghurt tanpa rasa daripada yoghurt yang diberi rasa dan kaya akan gula. Bisa membuat yoghurt tawar menjadi manis dengan buah-buahan sehat dan sedikit madu.
Baca Juga: HYBE Akan Luncurkan Kartu Kredit dengan Foto BTS!
2. Jus Tomat
Di dalam tomat terdapat zat antioksidan yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Ditambah lagi, pada tomat juga terkandung folat yang bisa menurunkan terjadinya infeksi.
Nah, jika kamu selalu konsumsi jus tomat secara berkala, maka sistem imun di tubuhmu bisa kuat untuk menangkal virus dan bakteri.
Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal, maka jus tomat yang digunakan harus segar dan tanpa tambahan makanan atau pemanis lainnya.
Dengan begitu, setiap nutrisi di dalamnya akan terjaga.
Baca Juga: Awas! Sebarkan Hoaks Bisa Didenda Rp 1 M, Diskominfo DIY Minta Warga Bijak Cerna Informasi
3. Kunyit Asam
minuman kunyit asam. Ternyata, kunyit asam merupakan minuman penambah daya tahan tubuh.
Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari kunyit asam. Ramuan tradisional ini memiliki sifat antibakteri, antioksidan, dan antibiotik yang bisa membuat tubuh menjadi fit dan sehat.
Baca Juga: V BTS Bocorkan TMI, dari Kebiasaan Member di Dorm hingga Kebiasaan Mandi
4. Air Madu Hangat
Minuman selanjutnya adalah air madu hangat. Jenis minuman yang satu ini sangat mudah dibuat, yakni cukup 2 sendok makan madu dan tambahkan air secukupnya. Madu sendiri memiliki banyak kelebihan untuk tubuh kita.
Contohnya seperti mengatasi sembelit, menenangkan perut, dan juga bisa menambah stamina tubuh.
Pastikan jenis madu yang kamu konsumsi adalah madu murni. Sebab, di dalamnya memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Nutrisi tersebut adalah vitamin, kalsium, zat besi, dan lain-lain.
Baca Juga: PPKM Darurat: Sejumlah Ruas Jalan Yogyakarta akan Dialihkan, Termasuk Simpang Gejayan
5. Jus Kale,Selada dan Bayam
Sayuran berwarna hijau ini memiliki banyak manfaat. Tidak hanya digunakan untuk memasak, sayuran ini juga dapat dibuat menjadi jus.
Dengan mengkonsumsi jus ini secara rutin, dipercaya dapat membantu imun tubuh. Serta, membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat.***
