5 Buah Rendah Gula, Ada Stroberi hingga Tomat

 

KABAR JOGLOSEMAR - Buah mengandung gula alami yang membuatnya makin nikmat disantap. Namun, ada beberapa buah yang nikmat tapi memiliki kadar gula alami yang rendah. 

 

Buah rendah gula cocok, dijadikan camilan sehat selama proses menurunkan berat badan. Ada Stroberi, hingga Mentimun yang bisa dicoba. Gula adalah salah satu sumber energi yang dibutuhkan manusia.

Namun konsumsinya perlu dibatasi karena jika berlebih akan membahayakan kesehatan seperti picu obesitas dan diabetes.

Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes, Ada yang Sering Salah Kaprah

Kementerian Kesehatan merekomendasikan asupan gula per hari 50 gram saja, atau tak lebih dari 5-9 sendok teh.

Sumber gula bukan hanya dari gula pasir saja, melainkan juga dari makanan dan minuman.

Berikut ini adalah 5 buah yang rendah gula:

1. Stroberi

Stroberi adalah pilihan yang tepat jika Anda mencari buah dengan kadar gula alami yang rendah.

Buah Stroberi bisa menjadi rekomendari asupan vitamin C harian Anda. Secangkir Stroberi hanya mengandung 7 gram gula saja.

Baca Juga: 7 Fakta Menarik Drakor Nevertheless yang Dibintangi Song Kang

2. Semangka