Network
Selain itu, beta-karoten dalam wortel yang diubah tubuh jadi vitamin A dapat mengurangi kekambuhan asma akibat olahraga.
Selain wortel, karotenoid juga dapat ditemukan pada bayam, kangkung, tomat, labu kuning, dan ubi jalar.
Baca Juga: 4 Sunnah Harian Rasul yang Sudah Mulai Ditinggalkan
4. Brokoli
Kamu juga dapat mengonsumsi brokoli secara rutin untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Brokoli dapat bermanfaat sebagai pencegahan penyakit yang dapat mengganggu paru-paru.
Ini karena kandungan Sulforaphane dalam sayur tersebut dapat menghasilkan enzim pelindung untuk mengurangi risiko terjadinya asma, penyakit paru obstruktif, hingga penyakit pernapasan lainnya.
Beberapa sayur lainnya yang memiliki manfaat sama adalah kubis dan kangkung.
5. Berry
