Network
2. Mental Rest
Mental Rest yang dimaksud adalah istirahatkan pikiran dari statement pribadi maupun orang lain. Sebab setiap orang pasti pernah mengalami banyak beban pikiran berdatangan dari diri sendiri dan orang sekitarnya.
Saking banyaknya pikiran yang ada, terkadang bisa membuat diri kita lelah hingga menurunkan produktivitas kerja.
Hal tersebut bisa diatasi dengan flying down pikiran yang ada atau dengan menuliskan beban pikiran dalam bentuk cerita dan lain sebagainya.
Baca Juga: 6 Amalan Sebelum Sholat Idul Adha,Simaklah Berikut ini
3. Sensory Rest
Sensory rest atau istirahatkan panca indra seperti mata, telinga, mulut, hidung dan peraga juga perlu diperhatikan.
Karena tak dapat dipungkiri jika dalam menjalani kehidupan pasti harus selalu libatkan mata untuk melihat segala hal dari tulisan hingga ulah banyak orang.
Telinga yang selalu mendengar banyak omongan orang dari yang bervolume kecil hingga keras. Begitu pula dengan mulut yang terkadang banyak bicara, bisa jadi membuat kita lelah dan tak sadar memberikan stimulus untuk melampiaskannya dengan marah, murung, pecahkan barang, menangis, dll.
Solusi yang tepat untuk dilakukan adalah dengan mencari ketenangan. Seperti dengan menutup mata, telinga dan keseluruhan panca indera kita setelah seharian dihadapkan pada stimulus negatif tersebut.
