Network
11. Semangka
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kandungan asam amino sitrulin yang ditemukan dalam buah semangka dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.
Sebuah studi menemukan mereka yang mengkonsumsi ekstrak semangka mengalami penurunan tekanan darah, khususnya di pergelangan kaki dan arteri lengan.
12. Buah Kiwi
Makan tiga buah kiwi sehari selama delapan minggu dapat mengurangi tekanan darah.
Sementara itu, satu porsi kiwi harian juga bisa mengurangi tekanan darah pada orang-orang yang tekanan darahnya meningkat, meski tidak signifikan
13. Buah Beri
Pigmen yang memberi warna pada jenis buah beri, seperti blueberry, stroberi, dan blackberry, kaya akan antosianin yang punya manfaat luar biasa bagi pembuluh darah Anda.
Ini adalah senyawa alami yang dapat membantu dinding arteri menjadi lebih luas dan lebih fleksibel untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.
14. Ikan Berlemak
