Tekanan Darah Naik? Jangan Khawatir, Konsumsi 16 Makanan Berikut Untuk Turunkan Tensi

KABAR JOGLOSEMAR - Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang paling banyam diderita masyarakat Indonesia.

Seseorang dikatakan terkena darah tinggi ketika tekanan darah berada pada 120/80 mmHg atau lebih.

Baca Juga: Gencatan Senjata Israel-Palestina Disepakati, Penduduk Israel ini Malah Kecewa

Hal ini cukup berbahaya, pada awal kondisi ini terjadi, biasanya pengidap hipertensi tidak akan merasakan gejala apapun.

Bagi penderita darah tinggi selain mengkonsumsi obat penurun tensi, bisa mulai mengkonsumsi 16 makanan penurun darah tinggi sebagai berikut : 

1. Sayuran Hijau

Banyak sayuran berdaun hijau, seperti kubis, bayam, dan collard mengandung kalium dan magnesium yang mengandung mineral utama untuk mengendalikan tekanan darah. Nutrisi ini merupakan bagian penting dari diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Baca Juga: Kasir Bikin Perjanjian dengan Bocah yang Mau Top Up Game, Netizen: Bikin Bukti Biar Nggak Dimarahi Bapaknya

Diet kaya kalium membantu tubuh menjadi lebih efisien dalam membuang kelebihan natrium.

Sebaliknya, magnesium dalam sayuran hijau membantu meningkatkan aliran darah yang sehat.

2. Telur