Network
8. Yoghurt
Yoghurt bisa menjadi alternatif yang baik untuk memenuhi kebutuhan susu Anda dan membantu melawan atau menurunkan tekanan darah tinggi.
Menurut American Heart Association, wanita yang mengonsumsi 5 atau lebih porsi yoghurt seminggu, risiko terkena tekanan darah tinggi berkurang hingga 20 persen.
Baca Juga: Begini Curhatan Putri Anne Dapat DM Sebut Suaminya Selingkuh Hingga Muncul Kata-kata Jelek9. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu dari beberapa makanan yang bisa menurunkan tekanan darah.
Oatmeal mengandung jumlah serat yang tepat dan biji-bijian yang sangat penting untuk menjaga tekanan darah normal.
10.Bawang Putih
Sejak lama, bawang putih dipercaya menjadi makanan penurun darah tinggi.
Antibiotik alami ini mengandung allicin sangat baik bagi penderita hipertensi.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa makan bawang putih mempengaruhi pembuluh darah menjadi besar, yang mengakibatkan tekanan darah juga berubah.
