KABAR JOGLOSEMAR – Bulan puasa akan tiba sebentar lagi. Bagi Anda yang menderita diabetes, tak perlu khawatir karena tetap akan bisa melakukan ibadah puasa dengan aman.
Khusus untuk penderita diabetes, berpuasa harus melibatkan perencanaan khusus. Hal ini agar level gula darah tidak terlalu rendah lantaran berpuasa.
Baca Juga: 7 Penyebab Puasa Tidak Diterima oleh Allah yang Sering Disepelekan
Dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman US News, berikut ini merupakan beberapa tips aman berpuasa bagi penderita diabetes:
1.Konsultasi dengan dokter
Sebelum mulai berpuasa, sebaiknya Anda perlu mengkonsultasikannya dengan dokter terlebih dahulu.
Meski seolah sepele, namun sebisa mungkin untuk melakukannya karena untuk mengurangi risiko memburuknya diabetes Anda.
2.Rutin cek level gula darah
Selama menjalani ibadah puasa, jangan lupa untuk secara rutin mengecek level gula darah Anda.
Hal ini bertujuan untuk memonitor perkembangan Anda. Bila nantinya memburuk, maka bisa mendapat perawatan yang diperlukan dengan cepat.
3.Ikuti petunjuk dokter tentang tambahan insulin atau obat
Penderita diabetes mayoritas sangat bergantung kepada insulin dan obat-obatan. Bila selama ibadah puasa dokter menyarankan hal tersebut, maka patuhi dan tetap disiplin mengonsumsi obat-obatan tersebut.
Baca Juga: Simak Ketentuan Membayar Fidhyah untuk Melunasi Utang Puasa
4.Sahur dengan makanan sehat
Sahur sangat penting dilakukan di dalam rangkaian berpuasa. Bagi penderita diabetes, disarankan untuk sahur dengan menu makan yang sehat.
Menu yang sehat itu di antaranya yaitu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan tinggi serat.
5.Berbuka dengan makanan bernutrisi
Ketika berbuka, pastikan penderita diabetes tidak hanya memakan banyak karbohidrat. Namun usahakan juga ada kandungan protein dan serat di dalamnya untuk menyeimbangkan level gula darah.
6.Kenali tanda Anda tidak kuat berpuasa
Berpuasa di bulan Ramadhan memang kewajiban setiap muslim. Namun, bila Anda memang sakit dan tidak kuat berpuasa, maka Anda diperbolehkan untuk tidak berpuasa.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Kurma Saat Bulan Puasa Ramadhan, Salah Satunya Tingkatkan Imu
Misalnya saja ketika ada tanda-tanda dehidrasi seperti urin pekat, sakit kepala, mual hingga muntah, Anda bisa berhenti berpuasa.
Itulah enam tips aman berpuasa bagi para penderita diabetes. Ingat, Kesehatan Anda tetaplah yang utama.***