Network
KABAR JOGLOSEMAR - Ramadhan 1442 H atau bulan puasa sebentar lagi akan tiba. Sementara itu, bagi Anda yang mengidap penyakit maag adapun tips puasa untuk penderita maag.
Selebihnya, simak tips puasa untuk penderita maag yang akan dijelaskan dalam artikel ini.
Baca Juga: Ramadhan 1442 H Sebentar Lagi, Simak Makna Puasa Menurut Cak Nun
Seperti dilansir KabarJoglosemar.com dari berbagai sumber, berikut 7 tips puasa untuk penderita maag.
1. Hindari Stress
Rupanya, stress bisa menjadi salah satu pemicu maag Anda kambuh saat menjalani ibadah puasa. Oleh karena itu, disarankan untuk selalu menjaga emosi Anda.
Usahakan selama bulan puasa untuk tidak terlalu memikirkan hal-hal negatif. Disarankan Anda juga cukup bersitirahat.
Sebab, waktu istirahat yang kurang bisa menjadi pemicu stress.
2. Jangan makan terburu-buru
Saat buka puasa, usahakan jangan buru-buru makan. Artinya, Anda perlu menyantap hidangan buka puasa dalam jumlah dan kecepatan yang wajar.
3. Atur porsi makan
Selain tidak makan secara terburu-buru, Anda juga perlu mengatur porsi makan baik itu ketika buka puasa m0aupun sahur.
Sebab, porsi makan yang berlebih justru akan memicu penyakit maag Anda kambuh saat menjalankan ibadah puasa.
4. Jaga kebersihan
Salah satu tips puasa untuk penderita maag ialah selalu menjaga kebersihan. Mengapa demikian, ternyata makanan dan minuman yang terkontaminasi bakteri apabila dikonsumsi mampu memicu munculnya penyakit maag.
Maka dari itu, pastikan bahwa Anda selalu menjaga kebersihan terutama pada bagian dapur Anda.
5. Hindari merokok
Tembakau disebut memiliki zat yang mampu membuat maag Anda kambuh. Selain itu, merokok juga bisa menyebabkan permasalahan dalam tungkak lambung.
6. Hindari makananan tertentu
Waktu berbuka, pastikan Anda menghindari makanan yang mengandung coklat, keju, dan lemak supaya penyakit maag Anda tidak kambuh selama puasa.
7. Minum obat maag
Langkah terakhir yang bisa Anda lakukan untuk menghindari kambuhnya penyakit maag Anda adalah minum obat.
Meskipun demikian, perlu diingat bahwa Anda perlu mengikuti anjuran dosis yang tertera dalam kemasan obat yang akan Anda minum.
Demikian 7 tips puasa untuk penderita maag yang perlu untuk Anda ketahui. ***
