8 Buah untuk Tingkatkan Sistem Imun Saat Cuaca Ekstrem dan Pandemi

5. Alpukat

Masih saja ada orang yang beranggapan kalau mengonsumsi buah alpukat bikin gemuk. Justru kandungan lemak pada alpukat itu malah menyehatkan tubuh.

Alpukat adalah buah yang cocok untuk diet serta menyehatkan. Hal ini karena alpukat itu mengandung banyak serat sehingga menurunkan nafsu makan.

Nggak mau gemuk karena mengonsumsi buah alpukat? Jangan tambahkan gula atau kental manis saat mengonsumsi alpukat.

6. Semangka

Buah semangka disukai karena mengandung banyak air dan manis. Semangka  mengandung vitamin B6, vitamin C, vitamin A, asam amino, dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Apalagi manisnya buah semangka itu alami. Kamu nggak perlu repot-repot menambahkan gula.

Baca Juga: Masuk Bulan Rajab, Ini Jadwal Puasa Sunnah di Bulan Februari 2021

7. Pisang

Buah yang satu ini banyak dijumpai di pasar, bahkan warga desa menanam pohon pisang di pekarangan rumahnya.

Pisang baik dikonsumsi untuk kamu yang sedang diet maupun untuk menjaga kesehatan tubuh.

Pisang mengandung beragam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh terutama menjadi sumber serat yang baik untuk pencernaan.

Makan buah pisang tanpa digoreng atau dikukus agar kamu bisa merasakan manfaat yang maksimal.

8. Pir

Hampir sama seperti apel, buah pir ini rendah kalori tapi tinggi serat dan vitamin. Buah pir dapat meningkatkan imun tubuh.