8 Buah untuk Tingkatkan Sistem Imun Saat Cuaca Ekstrem dan Pandemi

Lemon juga berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh hingga menurunkan terkena penyakit batu ginjal.

2. Jambu biji

Buah untuk meningkat sistem imun tubuh berikutnya adalah jambu biji. Buah yang satu ini dikenal untuk mengatasi penyakit demam berdarah.

Kandungan vitamin C memang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi jambu biji akan meningkatkan trombosit.

Kandungan zat likopen juga berfungsi sebagai antioksidan yang bekerja melawan kanker. Buatlah jus jambu biji atau langsung dimakan begitu saja.

Baca Juga: 4 Keutamaan Puasa Rajab, Permintaan Dikabulkan hingga Diampuni Dosa

3. Stroberi

Buah kecil berwarna merah ini mengandung vitamin C serta potasium dan mangan. Buah stroberi bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

Stroberi memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak akan meningkatkan gula darah secara signifikan. kandungan serat, folat, antioksidan, dan vitamin yang tinggi pada stroberi dapat mencegah penyakit jantung dan mengurangi kadar kolesterol.

4. Apel

Sudah tak asing kan dengan buah apel? Buah yang satu ini memang kerap diberikan saat mengunjungi orang sakit. Buah apel kaya vitamin serta mineral yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

Buah apel ini tinggi serat dan rendah kalori. Selain itu juga mengandung senyawa pektin, sehingga orang yang menyantap buah apel cenderung merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: 7 Cara Mencegah Kanker Secara Alami, Istirahat Cukup Hingga Konsumsi Ini