Network
Ketika proses pencernaan sedang berlangsung, otak juga dipengaruhi dengan kerja berat ini, lantas tak jarang tubuh akan mempunyai reaksi seperti menguap ataupun mengantuk.
Agar tidak mengantuk setelah sarapan, maka Anda perlu memperhatikan porsi makan. Disarankan untuk tidak terlalu banyak ataupun terlalu sedikit.
Selain itu, pemilihan jenis makanan yang dikonsumsi saat sarapan juga perlu dicermati. Usahakan jangan memakan makanan yang mengandung banyak karbohidrat seperti nasi.
Andapun bisa menggantinya dengan pilihan asupan alternatif untuk sarapan yang meliputi oats, roti, ubi-ubian, buah dan sayur mayur, hingga makanan khas Betawi yaitu Gado-gado.
Beberapa menu makan alternatif di atas memiliki kandungan karbohidrat kompleks. Zat ini cenderung akan lebih lama dicerna oleh sistem pencernaan tubuh.
Singkatnya, menu alternatif tersebut bisa membuat kondisi perut Anda tetap kenyang lebih lama serta tidak menyebabkan kantuk.
Baca Juga: Sedih, Ini Nasib Seojun di Ending Drama True Beauty
Selain masalah menu makan, mengantuk setelah sarapan pagi ternyata bisa juga sebagai tanda bahwa Anda menderita beberapa penyakit.
Penyakit yang kemungkinan Anda diderita yaitu Anemia, penyakit Celiac, Sleep Apnea, hingga Alergi.
Meskipun Anda telah berusaha untuk menjaga serta memperhatikan menu makan saat sarapan namun tetap saja merasakan kantuk setelahnya, bisa jadi Anda menderita salah satu dari penyakit tersebut.
