Network
KABAR JOGLOSEMAR - Jangan biarkan kecemasan ada pada dirimu karena bisa semakin menjadi-jadi.
Sejak masa pandemi Covid-19 berlangsung, tentu saja ada banyak hal yang berubah hingga timbullah kecemasan.
Rasa cemas yang tidak disadari penyebab pastinya terutama saat banyak kekhawatiran tentang masa depan yang tak pasti.
Baca Juga: Sinopsis Drama She Would Never Know Eps 2: Yoon Song Ah Pergoki Kekasihnya Selingkuh
Kamu bisa mengatasi kecemasan dengan memulai aktivitas berkebun. Menanam dan merawat tanaman hias di rumah bermanfaat untuk kesehatan mental.
Beberapa penelitian menyimpulkan kalau aktivitas merawat tanaman memberikan manfaat untuk kesehatan mental. Kondisi pandemi Covid-19 membuat banyak orang merasa cemas dan stres.
Itulah gangguan kesehatan mental yang kerap dialami banyak orang namun jarang disadari. Orang hanya sebatas bilang sedang stres tapi tidak bisa menerima keadaannya.
Berkebun mulai dari menanam hingga merawat tanaman hias menjadi salah satu cara untuk mengatasi gangguan kecemasan. Apalagi sekarang sedang menjalani pembatasan aktivitas dan lebih baik berada di rumah saja.
Berikut tahapan-tahapan untuk mengurangi kecemasan melalui aktivitas berkebun.
Baca Juga: Gempa di Sulbar, Presiden Jokowi Temui Pengungsi di Mamuju
- Pilih tanaman
Tentu saja kamu harus memilih tanaman hias yang ingin ditanam dan dirawat. Disarankan memilih tanaman hias yang mudah ditanam dan mudah bertumbuh.
Pilih tanaman hias yang juga tak membutuhkan perawatan ekstra misalnya janda bolong, sansevieria, sirih gading, alocasia, sofi, philodendron gloriosum, keladi, dan lainnya.
Ada juga tanaman hias bunga seperti anggrek. Alternatif lainnya adalah menanam tanaman yang bisa melengkapi dapurmu seperti cabai, tomat, daun mint, jeruk nipis, daun bawang-seledri.
Pilih saja jenis tanaman yang kamu rasa bisa membuat bahagia dan mudah dirawat.
- Pilih tempat berkebun
Kamu perlu tempat khusus untuk meletakkan media hingga peralatan berkebun seperti tanah, pot, pupuk, maupun gembor.
Tentukan tanaman sayur atau tanaman hias akan diletakkan di mana saja, misalnya halaman rumah, teras, atau malah di dalam ruangan.
Baca Juga: Jadi Pendonor Plasma Konvalesen, Bukti Menko Airlangga Sempat Positif COVID-19
Tanaman mana saja yang bisa digantung, ditanam di pot atau polybag. Tanaman apa saja yang bisa ditanam langsung di halaman rumah.
- Rawat dengan baik
Kalau sudah ditanam, jangan biarkan tanamanmu jadi layu bahkan tanahnya kering. Kamu juga harus rajin menyiraminya karena ada tanaman yang membutuhkan banyak air dan ada yang hanya disemprot saja.
Selain menyirami, kadang kala juga perlu memotong daun dan batangnya. Saat kamu merawat tanaman tentu saja ada perhatian khusus seperti memperhatikan daun, batang, bunga, maupun buahnya.
Tubuh kamu akan mengeluarkan senyawa yang disebut endorfin saat aktivitas merawat tanaman. Senyawa endorfin yang berada di otak ini berfungsi sebagai pereda stres dan penawar rasa sakit alami.
- Menikmati hasil berkebun
Hal yang paling menyenangkan adalah hasil berkebun. Kamu bisa menikmati hasilnya seperti daun yang bagus dan rimbun, bunga bermekaran, buah-buah segar, muncul tunas baru.
Baca Juga: Langgar Tradisi, Melania Trump Tak Ajak Jill Biden Keliling Gedung Putih
Merawat tanaman dengan hasil yang memuaskan tentu menimbulkan rasa bahagia. Rasa puas itu tentu akan berdampak pada kesehatan mentalmu. Kecemasan pun perlahan sirna sehingga kamu bisa merasa tenang dan fokus lagi. ***
