Network
KABAR JOGLOSEMAR – Belum lama ini, Momo dan Sana TWICE melakukan yoga pada sesi live streaming di suatu aplikasi. Keduanya melakukan latihan yoga pada pukul lima pagi.
Ternyata, melakukan latihan yoga di pagi buta memiliki berbagai manfaat baik untuk Kesehatan dan pikiran.
Baca Juga: Heboh Momo dan Sana TWICE Yoga Jam 5 Pagi, Ini Manfaatnya!
Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang bermanfaat apalagi bila dilakukan di pagi hari.
Tak heran bila yoga ini juga dilakukan oleh selebriti Korea, yakni member dari girlband TWICE, Momo dan Sana.
Dalam tayangan live yang dilakukan keduanya baru-baru ini, mereka mempraktikkan gerakan-gerakan yoga.
Tak tanggung-tanggung, mereka melakukan yoga tersebut pada pukul lima pagi ketika mereka akan menyelesaikan tayangan live mereka di aplikasi Live App.
Secara tidak langsung, yoga dapat membantu kita untuk beraktivitas sehari-hari dengan lebih segar dan bugar.
Belakangan ini, yoga memang semakin populer. Berbagai kalangan pun telah menjalani latihan yoga ini.
Baca Juga: Suga Ajak Jin BTS Nonton Film, Kejadian Selanjutnya Bikin Jin Gemas
Adapun tujuan melakukan yoga ini bermacam-macam. Ada yang ingin menurunkan berat badan, sebagai rutinitas olahraga, meditasi, hingga memperlancar proses persalinan pada ibu hamil.
Dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman Ekhart Yoga, berikut ini merupakan tujuh manfaat yoga di pagi hari seperti yang dilakukan oleh Momo dan Sana TWICE:
1.Memberikan ketenangan
Latihan yoga telah dibuktikan dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan pikiran yang lebih tenang. Untuk sejenak Anda dapat berpikir jernih untuk mengatasi masalah Anda.
2.Terlihat lebih segar dan bercahaya
Peregangan dalam yoga membuat tubuh kita lebih kencang, ringan, dan cerah. Ini meningkatkan kadar serotonin; endorfin dan bahan kimia lain yang terasa nyaman dan semuanya akan terlihat di kulit Anda yang bercahaya.
Studi menunjukkan bahwa orang yang berlatih yoga ternyata dapat memperlambat proses penuaan pada jantung, hati, dan ginjal. Bagian dalam Anda akan terpantul di luar. Matamu akan semakin cerah dan tubuhmu akan terasa lebih tinggi.
Baca Juga: Irene Red Velvet Kirim Surat Permohonan Maaf, Ada Apa?
3.Waktu untuk Me Time
Bagi Anda yang memiliki kesibukan yang padat dan sedang butuh waktu menyendiri, yoga adalah kegiatan yang tepat.
Ketika bangun tidur, Anda bisa langsung melakukan latihan yoga di kamar dengan tenang. Percayalah, ini adalah waktu yang tepat untuk rileks dan merasakan me-time di tengah kesibukan Anda.
4.Meningkatkan level energi
Menggerakkan tubuh dapat mempengaruhi pergerakan sel beserta oksigenasi sel tersebut. Artinya, sel akan menyegarkan oksigen yang bergerak di dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih segar.
5.Menghindari otot yang kaku
Setelah semalaman tidur dan berdiam diri, tubuh perlu pergerakan untuk kembali melemaskan otot. Peregangan-peregangan yang dilakukan saat yoga sangat diperlukan untuk mencegah otot yang terasa nyeri dan kaku.
Baca Juga: Drama True Beauty Diprotes karena Kerap Tampilkan PPL China, Ini Penjelasannya
6.Mengurangi stress
Dengan lebih banyak sel beroksigen dan fokus yang lebih jelas pada hari ke depan, otomatis Anda akan merasa lebih rileks. Pikiran cenderung menjadi tenang dan mudah dikendalikan.
7.Lebih bahagia
Latihan yoga terbukti dapat meningkatkan sirkulasi dan sistem peningkatan suasana hati. Menurut penelitian, melakukan yoga dapat menurunkan kecemasan secara signifikan sehingga kita akan merasa lebih bahagia.
8.Meningkatkan kerja otak
Yoga dapat membuat pikiran kita menjadi lebih fokus. Oleh karena itu, biasanya Anda akan lebih produktif beraktivitas seharian ketika pagi harinya rutin melakukan yoga.
9.Menyehatkan pencernaan
Menurut penelitian, Kesehatan pencernaan dapat mempengaruhi Kesehatan organ yang lain. Oleh karena itu Kesehatan pencernaan sangat perlu dijaga. Salah satunya dengan yoga ini.
Baca Juga: Donald Trump Bakal ke Florida Sebelum Pelantikan Biden Sebagai Presiden Amerika
10.Membantu meditasi untuk mental
Bila Anda kurang suka bergerak, Anda tetap bisa melakukan latihan yoga sekaligus meditasi di pagi hari. Dengan rutin melakukan yoga meditasi ini, Anda akan cenderung lebih tenang berpikir.
Itulah sepuluh manfaat yoga di pagi hari bagi tubuh dan kehidupan kita sehari-hari.***
