Network
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang melakukan diet Mediterania lebih kecil kemungkinannya untuk terkena stroke. Efek ini diduga karena diet Mediterania dapat menurunkan kadar kolesterol dan menambah asupan antioksidan.
Baca Juga: Ini Konsep Dasar Gizi Seimbang yang Perlu Dipahami, Beda dengan 4 Sehat 5 Sempurna
3. Menurunkan Berat Badan
Diet Mediterania yang menekankan asupan kaya protein, serat, dan lemak sehat terbukti bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal.
Selain itu, asupan makanan yang banyak dikonsumsi pada diet Mediterania juga umumnya mengandung rendah kalori, sehingga baik untuk mengontrol berat badan.
4. Mencegah Terjadinya Alzheimer
Berbagai riset kesehatan mengungkapkan pola makan Mediterania dapat mengurangi risiko terjadinya penurunan daya ingat dan kemampuan berpikir seiring bertambahnya usia, sehingga dapat terhindar dari penyakit Alzheimer.
Baca Juga: Kini Sukses Jadi Aktor, Kevin Kambey Pernah Ditolak Casting Sampai Pengin Nangis
Hal ini karena makanan bernutrisi tinggi dan kaya antioksidan pada diet Mediterania dapat membantu menjaga fungsi dan kesehatan otak.
5. Mencegah Diabetes Tipe 2
