Network
Pola makan Mediterania dapat mencegah risiko terjadinya penurunan kognitif dan daya ingat seiring bertambahnya usia.
Otak adalah organ tubuh yang membutuhkan nutrisi dan oksigen agar berfungsi optimal. Nah, untuk memasok semua nutrisi tersebut diperlukan pembuluh darah yang sehat.
Diet Mediterania dapat menjaga kesehatan pembuluh darah sehingga dapat mencegah berbagai penyakit penurunan kognitif di usia lanjut, seperti penyakit Alzheimer dan Demensia
Baca Juga: Masih Ngetren di Tahun 2021, Berikut Cara Mudah Merawat Tanaman Hias Janda Bolong
8. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Jika Anda sedang mencari pola makan yang baik untuk kesehatan jantung, diet Mediterania adalah pilihan tepat. Orang yang rutin mengikuti diet Mediterania terbukti memiliki risiko lebih kecil untuk terkena penyakit jantung.
Hal ini karena pola makan Mediterania dapat menekan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.
Ini tak lepas dari pola makan Mediterania yang menekankan konsumsi serat, protein, antioksidan, dan lemak sehat omega-3.***
