Network
Gantilah makanan yang tinggi karbohidrat itu dengan makanan yang berserat tinggi. Tubuh memerlukan serat yang tinggi untuk menurunkan kadar gula darah tinggi.
- Kopi manis
Pantangan jika seseorang memiliki kadar gula darah tinggi adalah minum kopi manis terutama kopi instan. Kopi instan yang dimaksud adalah kopi sachet ataupun kemasan botol plastik.
Kopi instan umumnya ditambah dengan pemanis buatan atau gula yang tinggi. Minuman ini tentu saja menjadi pantangan bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Sekolah di Jogja Tak Tergesa-gesa Lakukan Sekolah Tatap Muka
- Sereal manis
Pantangan berikutnya adalah sarapan dengan sereal manis. Sereal yang manis akan menjadi awal yang kurang baik bagi para penderita diabetes.
Nutrisi pada sereal cenderung sedikit, meskipun ada label sehat sekalipun tetaplah tidak tepat untuk penderita diabetes. Hindari keseringan mengkonsumsi sereal manis lebih baik ganti dengan makanan rendah karbohidrat berbasis protein.
- Yoghurt
Meski kerap disebut-sebut menyehatkan, nyatanya tidak semua orang menyukai yoghurt. Pantangan gula darah tinggi adalah yoghurt. Hal itu karena, yoghurt dibuat dari susu tanpa lemak ataupun rendah lemak.
Baca Juga: Tips Merawat Tanaman Blue Star Fern atau Pakis Bintang Biru yang Sedang Populer
Banyak orang menganggap yoghurt itu sehat tetapi bisa juga kelebihan mengandung banyak gula.
Itulah beberapa pantangan pengidap gula darah tinggi. Pantangan menjadi salah satu peringatan penting agar tidak terserang penyakit seperti diabetes. ***
