Network
KABAR JOGLOSEMAR – Banyak orang yang menyukai alpukat. Ini karena manfaat buah alpukat itu sendiri bagus untuk tubuh.
Orang-orang yang sedang menjalani diet kebanyakan mengonsumsi alpukat. Meskipun mengandung tinggi lemak, namun lemak tersebut merupakan lemak baik yang bagus untuk tubuh.
Namun ternyata, alpukat memiliki banyak manfaat lain. Manfaat-manfaat ini sering dilupakan.
Baca Juga: Ini Segudang Manfaat Madu untuk Wajah, Bisa Bikin Kulit Mulus
Baca Juga: Dari Zumba hingga Aerobik, Ini 6 Olahraga Efektif untuk Kecilkan Perut
Untuk itu, dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman Medical News Today, berikut ini manfaat-manfaat lain dari buah alpukat:
1.Mencegah kanker
Alpukat mengandung asam folat yang cukup tinggi. Kandungan ini dapat melindungi dari kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.
2.Baik untuk kehamilan
Lagi-lagi karena kandungan asam folat, mengonsumsi alpukat sangat bagus untuk kehamilan yang sehat.
Asupan yang memadai mengurangi risiko keguguran dan cacat tabung saraf.
Baca Juga: 3 Game Offline Terbaik 2020 untuk iPhone, Nomor 2 Paling Populer
3.Menurunkan risiko depresi
Tingginya asam folat juga dapat menurunkan risiko depresi. Hal ini karena asam folat dapat membantu untuk mencegah penumpukan homocysteine, zat yang dapat mengganggu sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak.
4.Penglihatan sehat dan bagus
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua fitokimia yang sangat terkonsentrasi di jaringan di mata.
Kandungan ini efektif dalam memberikan perlindungan antioksidan untuk membantu meminimalkan kerusakan, termasuk dari sinar ultraviolet.
Baca Juga: Simak Line Up Golden Disc Awards 2021, Ada BTS dan Stray Kids
Baca Juga: Tak Selalu Pertanda Buruk, Ini Arti Lengkap Mimpi Gigi Copot Positif dan Negatif
5.Menyehatkan jantung
Alpukat mengandung 25 miligram per ons sterol tumbuhan alami yang disebut beta-sitosterol.
Konsumsi rutin beta-sitosterol dan sterol tumbuhan lainnya telah terbukti membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat.
Itulah beberapa manfaat lain dari alpukat yang kadang sering dilupakan oleh orang. Terus konsumsi alpukat dan dapatkan manfaatnya untuk jangka panjang.***
