Network
2. Crunches
Anda bisa mulai dengan berbaring rata dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai. Angkat tangan Anda lalu letakkan di belakang kepala. Anda juga bisa menyilangkannya di dada.
Ketika melakukan gerakan tersebut, perhatikan pola pernapasan Anda. Lakukan dengan tenang dan pasang timer.
Selain efektif dalam membakar lemak perut, gerakan crunch juga dapat membentuk otot perut sehingga kuat dan langsing.
Baca Juga: Ini Rekomendasi 3 Situs Download Game PC Gratis yang Cocok Temani Liburanmu
Cara ini merupakan cara paling sederhana untuk melatih cardio sekaligus mengecilkan perut. Dibarengi dengan pola makan yang sehat, berjalan-jalan santai selama 30 menit dapat membuat lemak di perut Anda menghilang.
4. Aerobik
Hampir sama dengan Zumba, aerobic merupakan latihan dengan intensitas yang tinggi. Latihan ini efektif, sederhana, menyenangkan, dan bagus untuk membakar kalori dalam jumlah maksimum.
Jika Anda tidak sempat pergi ke gym, melakukan aerobic sudah cukup untuk mengecilkan perut Anda.
5. Bersepeda
