Network
KABAR JOGLOSEMAR - Banyak perubahan fisik dan hormonal yang dialami wanita ketika memasuki masa kehamilan.
Rasa mual hingga permasalahan asam lambung yang kerap naik ketika hamil jadi tantangan tersendiri bagi ibu hamil.
Baca Juga: Referensi Menu Diet Sehari untuk Penderita Diabetes
Berikut 7 cara atasi asam lambung yang naik saat hamil.
1. Jangan Berbaring Setelah Makan
Setelah makan, cobalah untuk lakukan aktivitas-aktivitas ringan, seperti jalan santai, melakukan sedikit pekerjaan rumah, duduk atau membaca buku.
Pastikan jangan berbaring dan melakukan apa pun yang mengharuskan Anda membungkuk. Kedua aktivitas tersebut dapat membuat asam lambung naik dan makanan akan kembali ke kerongkongan
2. Makan Secara Perlahan
Saat makan, cobalah untuk bersantai dan menikmati makanan yang sedang Anda kunyah. Cara ini berguna untuk membantu menghindari makan berlebihan dan mencegah asam lambung naik saat hamil.
Baca Juga: 8 Buah Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ada Jeruk Hingga Stroberi
