Network
KABAR JOGLOSEMAR - Buah salak memiliki berbagai macam khasiat salah satunya untuk ibu hamil.
Ibu Hamil (Bumil) harus memilih makanan yang baik untuknya serta masa depan bayinya.
Maka dari itu, bumil pun wajib memprioritaskan konsumsinya pada makanan yang sehat dan tepat.
Dalam hal ini konsumsi salak baik untuk ibu hamil muda yang sering mengalami 'morning sickness' atau muntah setiap paginya.
Baca Juga: 6 Hobi Menguntungkan di Masa Pandemi, Bisa Hasilkan Banyak Uang
Salak pada awalnya berasal dari Sumatera Selatan dan Jawa Barat. Akan tetapi, saat ini Buah salak sudah banyak juga dibudidayakan di Thailand dan Malaysia.
Selain itu, buah salak juga telah masuk ke negara-negara tetangga yaitu Papua New Guinea, Filipina, Australia, Pulau Ponape (Kepulauan Caroline), Tiongkok, Suriname, Spanyol dan Kepulauan Fiji.
Selain rasanya yang manis dan sedikit asam, buah salak merupakan sumber nutrisi, vitamin dan mineral yang baik.
Mengkonsumsi 100 gram buah salak menawarkan 3,9 mg zat besi, 0,2 mg Vitamin B2, 8,4 mg Vitamin C, 12,1 g Karbohidrat, 38 mg Kalsium, 18 mg Fosfor, 0,8 g Protein, 0,4 g Lemak Total dan 0,3 g dari Total Serat Pangan.
Baca Juga: 11 Tempat Wisata Baru di Yogya yang Wajib Dikunjungi Saat Libur Akhir Tahun
Namun bagi para bumil jangan terlalu banyak mengkonsumsi salak, makanan kaya protein seimbang seperti kacang-kacangan juga harus sering dikonsumsi.
Seperti dilansir KabarJoglosemar.com dari laman Healthbenefitstimes, adapun beberapa khasiat buah salah antara lain sebagai berikut.
1. Obat Diare
Salak merupakan salah satu buah padat nutrisi yang terdiri dari kalsium, tanin, saponin, flavonoid dan betakaroten.
Karena nutrisi tersebut, salak menjadi bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Tanin bersifat anti diare sehingga salak membantu menyembuhkan penyakit perut tersebut.
Baca Juga: Kumpulan Doa Sehari-hari yang Pendek dan Mudah untuk Dihafal
Selain itu salak juga dapat mengobati gangguan pencernaan. Ada baiknya mengkonsumsi salak beserta kulit arinya, yang dapat mencegah sembelit.
2. Obat Mata
Buah salak dinilai cukup bermanfaat sebagai obat mata. Menurut penelitian ahli kesehatan, buah salak mengandung betakaroten yang bagus untuk mata.
Bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan mata namun bosan dengan wortel, kini Anda punya pilihan lain yaitu menukar wortel dengan salak.
Anda pun dapat memasukkan buah salak ke dalam makanan rutin Anda. Hal ini merupakan salah satu metode terbaik untuk mendapatkan asupan beta karoten yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Ini Tips Merawat Anggrek Kritis Agar Sehat Kembali
3. Mencegah Pikun
Karena nilai gizinya yang lebih tinggi, salak disebut sebagai 'buah ingatan'. Kandungan kalium dan pektin yang tinggi dalam salak membantu meningkatkan fungsi kognitif tubuh dan meningkatkan daya ingat sehingga mampu mencegah kepikunan.
4. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Salak memiliki kandungan kalium yang baik yang dapat membuat jantung sehat.
Jumlah antioksidan dan mineral yang tinggi menjaga sistem kardiovaskular berfungsi dengan baik dan membantu pengaturan air di dalam tubuh.
5. Menyembuhkan Rabun Jauh
Ketajaman penglihatan tidak bisa diperbaiki hanya dengan memanfaatkan manfaat vitamin A. Vitamin A hanya meningkatkan ketajaman tampak terang dan gelap (rabun senja).
Baca Juga: Belajar Budidaya Anggrek, Ini 4 Prinsip Dasar yang Perlu Diperhatikan
Masalah rabun jauh bukan masalah pada retina mata, tetapi porosnya diperpendek, sehingga obat-obatan juga digunakan.
Maka dari itu, sering mengonsumsi makanan kaya vitamin seperti buah salak akan cukup bermanfaat untuk mengatasi masalah ini.
6. Meningkatkan Kesehatan Tubuh Secara Keseluruhan
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, salak adalah salah satu buah padat nutrisi yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Profil nutrisi yang kaya akan vitamin dan mineral penting membantu menjaga fungsi tubuh yang tepat.
Antioksidan membantu dalam memerangi kerusakan sel dan jaringan serta mencegah tubuh dari kerusakan karsinogenik yang berbahaya.
Baca Juga: Menakjubkan! 5 Film Keren Ini Dibuat Hanya dengan Menggunakan Iphone
Konsumsi porsi salak secara teratur dalam pola makan Anda, sehingga kelak membantu mengurangi risiko pembentukan wasir.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Karena kandungan serat dan antioksidan yang tinggi, salak menjadi menu diet yang banyak dicari untuk menurunkan berat badan.
Salak terdiri dari kalsium dan karbohidrat sehingga mampu memberikan energi dan stamina yang diperlukan untuk tubuh saat menjalani diet.
8. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kulit buah salak bila dijadikan teh pun berperan dalam regenerasi sel di pankreas. Hal ini membantu mengontrol kadar gula darah atau diabetes.
Baca Juga: Kwon Nara Jelaskan Karakternya di Drama Terbaru Secret Royal Inspector
Selain itu buah Salak juga mengandung pterostilbene yang merupakan agen penurun glukosa darah yang membantu dalam mengendalikan diabetes.
Sering mengkonsumsi buah salak cukup bermanfaat bagi Anda para penderita diabetes.
Itulah khasiat buah salak untuk ibu hamil serta beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengkonsumsi buah tersebut.***
