Singkirkan Kulit Kusam, 7 Makanan Ini Bikin Kulit Glowing dan Bersih

3. Buah-buahan

Sudah bukan rahasia lagi bahwa buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi.

Buah juga kaya akan kandungan air yang secara tidak langsung dapat menghidrasi kulit.

Beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin tinggi yaitu stroberi, pisang, jeruk, dan kiwi.

Baca Juga: Selain Bunga Mawar, Ini 6 Bunga yang Bisa Kamu Berikan di Hari Ibu

4. Lemak Sehat

Makanan yang kaya akan lemak tak jenuh, asam lemak omega-3, dan omega-6 sangat penting untuk memberi kulit takaran minyak alami yang sehat (lemak baik), yang pada gilirannya mengurangi peradangan, jerawat, kulit bersisik, dan kemerahan.

Kita bisa mendapatkan kulit halus, sehat dan bercahaya melalui konsumsi kacang-kacangan seperti kenari, hazelnut, almond, dan ikan seperti salmon, tuna, trout, dan herring. Ini adalah sumber bahan sempurna yang dibutuhkan untuk kulit bercahaya.

5. Alpukat

Kandungan vitamin E dalam alpukat mampu memperlambat proses kerusakan kulit.

Alpukat juga membantu dalam menjaga kelembaban dan mencegah kerutan dini, jerawat, kusam, dll. Ini adalah makanan super yang sempurna untuk kulit.

Baca Juga: Banpres BLT UMKM Rp 2,4 Juta Cair Desember, Siapkan 5 Dokumen Ini

6. Wortel

Mengandung beta-karoten, vitamin A, dan antioksidan tingkat tinggi, wortel dapat memberi kita kulit yang sehat dari dalam dengan membuang racun.