Network
KABAR JOGLOSEMAR – Setiap orang memiliki kesibukan yang berbeda-beda. Namun biasanya, hari Senin adalah hari yang terasa berat bagi sebagian orang.
Ini karena hari Senin adalah hari di awal pekan dan jauh dari hari libur atau akhir pekan. Tak sedikit orang yang masih merasa jenuh dan lelah di hari Senin.
Apabila terus begini, tentu akan mempengaruhi produktivitas dalam beraktivitas. Misalnya sekolah, kuliah, atau bahkan bekerja.
Baca Juga: BLT UMKM Rp 2,4 Juta Cair, Jangan Lupa Cek Penerima di eform.bri.co.id/bpum
Apalagi musim penghujan telah tiba. Dengan perubahan cuaca yang kadang tidak menentu, terkadang imun tubuh menurun. Tubuh pun menjadi mudah sakit.
Hal ini tentu tidak dapat dibiarkan. Terlebih, kini kita sedang menghadapi pandemi. Kondisi tubuh harus selalu dalam keadaan prima agar tidak mudah tertular.
Agar dapat senantiasa sehat, bugar dan bersemangat menjalani hari tentunya kita harus dalam keadaan sehat dan fit.
Baca Juga: Tata Cara Sholat Subuh Saat Bangun Kesiangan Beserta Bacaan Niatnya
Selain dengan olahraga, tubuh yang segar dan bugar dapat diperoleh dengan konsumsi bahan kaya manfaat.
Untuk itu, berikut bahan-bahan yang dapat Anda konsumsi apabila ingin tubuh segar dan bugar di awal pekan.
1.Lemon
Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, lemon terkenal dapat meningkatkan respon imun, sedangkan efek bakterisidal dari ekstrak lemon dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi bakteri.
Konsumsi lemon dengan madu sekali hingga dua kali sehari untuk hasil yang maksimal.
2.Teh Hijau
Selain dikenal sebagai bahan pendukung diet, teh hijau juga menyimpan kasiat lain. Kandungannya yang kaya akan polifenol membuat teh hijau bagus untuk kekebalan tubuh.
Mengonsumsinya secara teratur dapat mengubah fungsi sel darah putih Anda, sehingga menunjukkan potensi pencegahan dan terapi untuk banyak kondisi Kesehatan.
Baca Juga: Niat Salat Subuh dan Salat Wajib 5 Waktu, Lengkap Arab, Latin, dan Arti
3.Minyak Zaitun
Untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh, minyak zaitun adalah bahan yang tepat sebagai pengganti minyak goreng. Minyak zaitun dapat melindungi Anda dari serangan eksternal mikroba.
Selain itu, minyak zaitun juga dapat menghilangkan racun di tubuh berkat kandungan antioksidannya yang tinggi.
4.Jahe
Sejak dahulu, rempah asli Indonesia ini memang dikenal baik untuk kesehatan. Anda dapat mengonsumsinya dengan cara meminum air rebusannya yang masih hangat.
Jahe mengandung gingerol, senyawa anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi reaksi inflamasi pada tubuh.
Baca Juga: Keladi, Tanaman Hias Murah dan Menawan, Di antaranya Ada Keladi Wayang dan Keladi Tengkorak
Jahe juga mengandung antioksidan yang dapat mendetoksifikasi racun-racun pada tubuh
5.Kunyit
Bubuk kunyit menawarkan banyak manfaat karena adanya curcumin di dalamnya. Curcumin adalah antioksidan kuat.
Curcumin juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang melindungi tubuh Anda dari penyakit dengan meningkatkan kekebalan Anda.
6.Madu Manuka
Madu manuka adalah antiseptik alami dengan sifat antibakteri yang sangat baik. Oleh karena itu, dapat membantu dalam mengobati penyakit.
Juga mencegah infeksi dengan meningkatkan respons kekebalan Anda terhadap patogen asing, terutama bakteri. Untuk hasil yang maksimal, konsumsi madu manuka sekali sehari setiap hari.
Baca Juga: Masih Bisa Daftar Banpres BLT UMKM di Tahun 2021, Ini Cara dan Penjelasannya
7.Bawang Putih
Tak hanya sebagai bumbu dapur, bawang putih ternyata juga dapat menyehatkan tubuh.
Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin yang menunjukkan aktivitas antioksidan dan antimikroba.
Selain itu, bawang putih juga mengandung banyak senyawa organosulfur yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Anda dapat mengonsumsinya dengan mencampurkannya pada salad.*** (Hangesti Arum Nuranisa/Kabar Joglo Semar)
