Network
KABAR JOGLOSEMAR – Memiliki tubuh sehat memang menjadi hal yang diidam-idamkan oleh banyak orang.
Di tengah pandemi COVID-19 seperti ini, kita harus pintar-pintar melindungi diri dan menjaga kesehatan tubuh. Hal itu dilakukan agar kita tidak mudah tertular.
Tak hanya itu, memasuki musim penghujan seperti sekarang, tubuh biasanya mudah terserang flu hingga demam.
Meskipun tergolong penyakit ringan dan tidak mematikan, tetap saja akan mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Baca Juga: Berikut Daftar 5 Rumah Sakit di Yogyakarta yang Sediakan Layanan Rapid Tes Beserta Harganya
Salah satu cara agar tubuh senantiasa sehat dan tidak mudah sakit adalah dengan meningkatkan imun tubuh.
Banyak cara dapat dilakukan untuk menjaga imun tubuh. Misalnya dengan mengonsumsi pil vitamin secara rutin. Namun, bila Anda adalah tipe orang yang lebih tradisional dan menyukai sesuatu yang alami, bahan-bahan di bawah ini mungkin dapat membantu.
1. Jahe
Sejak dahulu, rempah asli Indonesia ini memang dikenal baik untuk kesehatan. Anda dapat mengonsumsinya dengan cara meminum air rebusannya yang masih hangat.
Jahe mengandung gingerol, senyawa anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi reaksi inflamasi pada tubuh. Jahe juga mengandung antioksidan yang dapat mendetoksifikasi racun-racun pada tubuh.
Baca Juga: Sama Seperti Fans, Prilly Latuconsina dan Aurelie Beri Komentar Tak Terduga Lihat Al di Ikatan Cinta
2. Bawang Putih
Tak hanya sebagai bumbu dapur, bawang putih ternyata juga dapat menyehatkan tubuh. Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin yang menunjukkan aktivitas antioksidan dan antimikroba.
Selain itu, bawang putih juga mengandung banyak senyawa organosulfur yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Anda dapat mengonsumsinya dengan mencampurkannya pada salad.
3. Teh Hijau
Selain dikenal sebagai bahan pendukung diet, teh hijau juga menyimpan kasiat lain. Kandungannya yang kaya akan polifenol membuat teh hijau bagus untuk kekebalan tubuh.
Mengonsumsinya secara teratur dapat mengubah fungsi sel darah putih Anda, sehingga menunjukkan potensi pencegahan dan terapi untuk banyak kondisi Kesehatan.
Baca Juga: Gunung Ili Lewotolok Erupsi, Ribuan Warga Lembata, NTT Mengungsi
4. Kunyit
Bubuk kunyit menawarkan banyak manfaat karena adanya curcumin di dalamnya. Curcumin adalah antioksidan kuat, dan juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang melindungi tubuh Anda dari penyakit dengan meningkatkan kekebalan Anda.
Rempah ini cocok dikonsumsi bersamaan dengan susu hangat sebelum tidur.
5. Minyak Zaitun
Untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh, minyak zaitun adalah bahan yang tepat sebagai pengganti minyak goreng. Minyak zaitun dapat melindungi Anda dari serangan eksternal mikroba.
Baca Juga: Upaya DIY Pulihkan Wisata di Tengah Pandemi Corona
Selain itu, minyak zaitun juga dapat menghilangkan racun di tubuh berkat kandungan antioksidannya yang tinggi.
6. Madu Manuka
Madu manuka adalah antiseptik alami dengan sifat antibakteri yang sangat baik. Oleh karena itu, dapat membantu dalam mengobati dan mencegah infeksi dengan meningkatkan respons kekebalan Anda terhadap patogen asing, terutama bakteri.
Untuk hasil yang maksimal, konsumsi madu manuka sekali sehari setiap hari.
7. Lemon
Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, lemon terkenal dapat meningkatkan respon imun, sedangkan efek bakterisidal dari ekstrak lemon dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi bakteri.
Baca Juga: Tembakau Alternatif, Punya Potensi Jadi Pengganti Rokok Konvensional
Konsumsi lemon dengan madu sekali hingga dua kali sehari untuk hasil yang maksimal.
Bahan-bahan tersebut cukup mudah didapat. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak menjaga Kesehatan tubuh.***(Hangesti Arum Nuranisa)
