Network
Sayangnya, masih banyak orang yang kerap mengabaikan pentingnya mencukupi kebutuhan cairan.
Ketika seseorang mengkonsumsi air yang cukup, mata ginjal akan bekerja dengan lebih ringan dengan membuang kelebihan gula lewat Urin.
Tak hanya itu, mencukupi kebutuhan cairan juga akan membantu sirkulasi darah serta mengurangi resiko diabetes.
Hal yang perlu diperhatikan adalah pastikan kamu minum air tanpa Pemanis. Karena, banyak orang masih memilih untuk minum air berasa guna melepaskan Dahaga.
Baca Juga: Apakah Makan Nasi Putih Bisa Bikin Orang Jadi Diabetes? Ini Jawabannya
2. Batasi makanan karbohidrat
Karbohidrat menjadi salah satu jenis gula yang harus dibatasi oleh para penderita diabetes. Secara alami, tubuh akan memecahkan karbohidrat menjadi gula setelah dikonsumsi.
Ketika Anda terlalu banyak. Mengkonsumsi karbohidrat, maka kadar gula darah akan meningkat dengan drastis.
Ada beberapa jenis karbohidrat yang sebaiknya dikonsumsi oleh para penderita diabetes, salah satunya adalah nasi merah.
Bagi para penderita diabetes, ada juga harus mengurangi konsumsi gorengan, dan camilan yang terbuat dari tepung.
