Tips Agar Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan Terlebih Ada Pandemi Covid-19

KABAR JOGLOSEMAR - Kondisi tubuh harus dijaga ketika memasuki musim hujan. Pasalnya, tak sedikit orang yang mengeluhkan meriang, flu, batuk hingga demam.

Apalagi saat ini masih ada pandemi Covid-19. Setiap orang perlu menjaga kesehatan tubuhnya agar tidak mudah jatuh sakit.

Spesialis penyakit dalam konsultan alergi imunologi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Prof. Dr.dr.Iris Rengganis, SpPD, K-AI, FINASIM menyampaikan orang harus lebih memperhatikan kondisi tubuhnya supaya tidak mudah sakit.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 16 November 2021: Jesica Ngamuk Tahu Kebohongan Papanya, Aldebaran Merasa Bersalah

“Sistem imun bisa saja menurun karena kondisi cuaca. Makanya banyak orang yang pada musim hujan jadi lebih mudah sakit apalagi jika punya alergi,” ungkakp Iris pada Senin, 15 November 2021 kemarin.

Ia mengingatkan bagi para pekerja yang sudah Work From Office (WFO) dan anak sekolah yang sudah Pembelajaran Tatap Muka (PTM) agar memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Terlebih bagi anak sekolah agar tidak jajan sembarangan. Menurut Iris, mengonsumsi jahe saat musim hujan sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Tips Mengonsumsi Air Minum Dalam Kemasan Agar Aman dan Kesehatan Terjaga

Pihaknya menambahkan vitamin A, B, C, D, dan E juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan.

Vitamin-vitamin itu bisa didapatkan dari buah seperti mangga, pepaya, jeruk, kiwi, stroberi, dan lainnya. Adapula sumber makanan lainnya seperti keju, ubi jalar, wortel, ikan, daging merah, telur dan lainnya.

Ada banyak sumber makanan bergizi yang mudah ditemukan dan harganya terjangkau. Sehingga masyarakat tidak perlu khawatir dalam hal menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Simak Jenis Protein Hewani yang Harus Dimasak Sampai Matang

“Tapi kalau musim hujan kan enggak bisa berjemur. Jadi, sebaiknya kita konsumsi vitamin D dari luar, misalnya ikan tuna,” jelasnya.

Iris menyarankan agar tetap menjalankan olahraga meskipun hanya di dalam rumah. Selain itu penting untuk mengelola stres, tidur yang cukup, minum air putih yang cukup. 

Demikianlah tips agar tidak mudah sakit saat musim hujan. Penting untuk menjaga sistem imun tubuh. ***