KABAR JOGLOSEMAR - Simak dampak buruk kurang tidur yang jarang disadari padahal bisa membahayakan kesehatan. Ketika memiliki kualitas tidur yang bagus bisa meningkatkan sistem imun tubuh.
Selain itu juga dapat membuat konsentrasi dan menguatkan sistem jantung. Hanya saja, tidak semua orang bisa mendapatkan kualitas tidur yang bagus lantaran harus bekerja maupun kesulitan tidur.
Apabila kurang tidur terus menerus terjadi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik hingga mental.
Baca Juga: Awas, 5 Kebiasaan Sepele Ini Dapat Menyebabkan Kanker
Simak dampak buruk ketika terjadi kurang tidur. Penasaran apa saja dampak jangka panjangnya? Dilansir dari Bright Side pada Rabu, 3 November 2021, berikut dampak buruk ketika kurang tidur.
Emosi
Masalah kurang tidur yang berkepanjangan dapat memicu efek emosional negatif pada seseorang. Saat badan lelah akan mudah tersinggung, lebih rewel, dan kadang kala tersulut emosinya.
Biasanya cenderung memiliki suasana hati yang kacau. Hal ini dapat memicu situasi emosi gampang marah.
Baca Juga: SBY Berobat ke AS, Apa Saja Faktor Penyebab Kanker Prostat?
Berat badan
Sering begadang membuat orang cenderung ingin terus makan ataupun minum. Biasanya akan mencari camilan, makanan atau minuman yang manis.
Makanan yang tidak sehat seperti junk food ini kerap jadi pilihan makanan untuk menemani begadang. Apalagi jika membuat mi instan dan minuman yang manis.
Salah satu peneliti, Dr. Hanlon mengungkapkan apabila bisa cukup tidur makan akan lebih baik dalam mengendalikan rasa lapar.
Sedangkan, jika kurang tidur maka dorongan untuk menyantap makanan menjadi lebih kuat. Sehingga kemampuan untuk menolak makanan jadi terganggu.
Baca Juga: Cara Mencegah Anemia pada Perempuan, Ini 9 Makanan Tinggi Zat Besi yang Perlu Dikonsumsi
Otak
Apakah kamu merasa bangga jika bisa begadang karena mengerjakan banyak hal? Padahal dampak buruk kurang tidur itu bsa memicu masalah pada otak.
Masalah kurang tidur dikaitkan dengan skizofrenia dan demensia. Oleh karenanya, sangat penting untuk menjaga kualitas tidur sehingga kesehatan tubuh terjaga dan memiliki otak yang berfungsi dengan baik.
Demikianlah ulasan tentang dampak buruk kurang tidur yang tidak disadari jangka panjangnya. Mulailah mengatur waktu tidur dan menjaga asupan makanan sehari-hari.***