Mulai Hilang Fokus? Lakukan 7 Hal Ini Untuk Kembalikan Fokus

KABAR JOGLOSEMAR - Fokus adalah hal yang penting saat kita melakukan sebuah aktivitas, seperti olahraga atau bekerja.

Jika seseorang tidak fokus melakukan suatu hal, pasti hasilnya pun tidak akan maksimal. Begitu pula jika kita fokus, hasil yang akan kita dapatkan pasti akan memuaskan

Baca Juga: Suga dan JHope BTS Tunjukkan Jadi Fanboy Sejati Lee Hyun

Sering juga kita kehilangan fokus saat sedang serius mengerjakan sesuatu, baik itu dari dalam diri kita sendiri maupun dari luar.

Terdapat 7 cara yang bisa kita lakukan untuk mengembalikan fokus saat mulai kehilangan fokus:

1. Tenangkan Pikiran

Biasanya seseorang kehilangan fokus karena overthinking atau banyak pikiran.

Mencoba menenangkan pikiran merupakan solusi yang tepat untuk mengembalikan fokus.

Kita bisa memulainya dengan mengatur nafas perlahan sambil kembali fokus terhadap hal apa yang sedang kita kerjakan.

Baca Juga: Deddy Corbuzier Beri Komentar Menohok Soal Jerinx yang Lapor Polisi Gara-gara Akun IG

2. Sebisa Mungkin Jauhi Handphone

Banyak sekali orang yang terdistraksi karena handphone. Membuka media sosial, TikTok, game, atau hal lain di handphone yang tidak berhubungan dengan hal yang kita lakukan dapat mengurangi fokus kita.

Sebisa mungkin jauhi handphone agar fokus tetap terjaga.

3. Tetap Berpikir Positif

Saat sedang fokus pada suatu hal, terkadang muncul pikiran negatif yang dapat mengganggu fokus kita.

Tetap percaya pada kemampuan diri sendiri dan jangan biarkan pikiran negatif menguasai diri sendiri.

Pikiran yang positif sangat bermanfaat bagi kita. Pikiran yang positif membuat kita lebih mudah mencapai tujuan dan membuat kita lebih terarah.

Baca Juga: Kepala Daerah Diminta Agar Penyaluran Bansos Dipercepat Selama PPKM Darurat, Salah Satunya BLT DD

4. Cukup Istirahat atau Tidur

Idealnya, manusia membutuhkan waktu untuk tidur sekitar 6-8 untuk tidur. Tidur sangat efektif untuk mengobati rasa lelah setelah beraktivitas.

Saat kita sedang fokus dan tiba-tiba mengantuk, itu bisa jadi tanda bahwa tubuh kita sedang lelah dan kita butuh istirahat.

Perbaiki waktu tidur per harinya agar aktivitas dapat berjalan dengan maksimal.

5.Perbanyak Minum Air Putih

Air putih dapat menjaga fokus saat melakukan sesuatu. Saat kita kekurangan air putih, kita sering sulit berkonsentrasi dan membuat fokus berkurang.

Minum air putih 6-8 gelas sehari dengan 2 gelas setiap pagi, siang, sore, dan malam.

Baca Juga: Begini Cara Mendapatkan Diskon Atau Stimulus Listrik Periode Juli-September 2021, Cek di Sini

6. Jangan Paksakan Diri

Jika kita sudah fokus pada waktu yang lama dan tiba-tiba fokus hilang, maka ambil waktu untuk istirahat dan melakukan hal santai lain.

Memaksakan diri justru akan membuat kehilangan semangat dan hasil tidak maksimal.

7. Ketahui Hal yang Membuat Fokus Berkurang

Setiap orang memiliki motivasi dan inspirasi yang berbeda-beda, begitu juga dengan hal yang membuat fokus berkurang.

Ada orang yang mendengar kebisingan menjadi tidak fokus, atau tidak bisa fokus jika sepi.***