KABAR JOGLOSEMAR - Ada yang sampai kekenyangan makan hingga perut begah saat Idul Fitri? Ada berbagai tips mengatasi perut begah karena kekenyangan.
Di saat menyantap makanan kesukaan terlebih saat Lebaran terkadang kerap membuat lupa dengan daya tampung perut.
Rasanya ingin mencicipi semua makanan yang dihidangkan di rumah. Apalagi ketika bersilaturahmi ke rumah saudara.
Baca Juga: Tibalah Hari Kemenangan! Ini Rekomendasi Pantun Lucu dan Gaul, Ucapan Selamat Idul Fitri 1442 H
Kue kering, menu utama, hingga minuman Lebaran pun rasanya sayang untuk dilewatkan begitu saja. Mungkin saja ada yang menganggap tak masalah makan banyak saat Idul Fitri karena hanya setahun sekali.
Rupanya jika nekat makan menyantap makanan sampai perut penuh selain kekenyangan juga bikin perut begah.
Kalau sudah begini mau menikmati makanan lainnya jadi tak nyaman. Beraktivitas juga rasanya nggak enak. Supaya perut begah karena kekenyangan lekas membaik, berikut tips untuk mengatasinya:
- Ganti pakaian
Apa hubungannya perut begah dengan ganti pakaian? Pakaian yang ketat bisa menekan lambung dan mengganggu proses pencernaan.
Baca Juga: Viral Dipakai di TikTok Lagu Selamat Hari Lebaran Mawang yang Melodinya Mirip Lagu Natal
Saat pakai baju ketat rasanya perut juga sesak. Sehingga cara mengatasi perut begah akibat kebanyakan makan adalah segera ganti pakaian yang lebih longgar. Pilih juga pakaian dengan bahan yang nyaman di badan.
- Minum air
Cara mengatasi kekenyangan yang dapat dilakukan adalah minumlah air putih. Meski terasa penuh dan begah, minum air putih akan membantu melancarkan sistem pencernaan.
Jangan makan jika masih kekenyangan. Lebih baik minum air putih hangat atau teh daun mint. Bisa juga minum kopi tanpa gula.
Minuman itu dapat mendorong gas keluar dari usus dan perut. Sehingga perjalanan makanan yang santap lebih cepat diproses oleh tubuh.
Baca Juga: H-1 Lebaran, Ini Cara Mudah Cek Penerima BLT UMKM Rp1,2 Juta Lewat HP dan Pakai NIK KTP
Kendati begitu, minumlah sedikit demi sedikit, jangan langsung minum terlalu banyak karena malah akan membuatmu tak nyaman.
- Jangan langsung tiduran
Saat Idul Fitri memang adalah waktu yang ditunggu-tunggu karena bisa menyantap aneka makanan enak. Kalau sampai kekenyangan pastinya bikin tidak perut terasa penuh dan sesak.
Rasanya ingin rebahan saja atau malah tidur sekalian. Sayangnya, tiduran dengan kondisi perut begah malah akan semakin menghambat pencernaanmu.
Posisi berbaring bisa memicu asam lambung naik serta atau gangguan pernapasan pada orang yang punya penyakit asma.
Baca Juga: 15 Ucapan Selamat Idul Fitri Keren Dalam Bahasa Inggris
Sistem pencernaan akan berjalan baik dalam pososisi duduk atau berdiri. Maka cara mengatasi perut begah yang harus kamu lakukan adalah menghindari tiduran bahkan sengaja tidur.
- Berdiri dan jalan kaki
Selanjutnya, cara mengatasi kekenyangan yang terakhir adalah berdirilah dan bergerak. Bukan berarti langsung berolahraga. Cukup berdiri dan jalan-jalan atau aktivitas bergerak lainnya.
Bisa juga meluangkan waktu untuk berolahraga saat sore hari. Olahraga juga akan membantu membakar kalori dalam tubuh.
- Minum obat antasida
Inilah solusi yang terakhir untuk mengatasi perut begah karena kekenyangan. Minumlah obat antasida untuk meredakan perut begah bahkan kembung.
Baca Juga: 6 Tips Menjaga Pola Makan saat Idul Fitri agar Sehat dan Berat Badan Tidak Naik
Obat yang satu ini juga dapat membantu menetralisir asam lambung yang naik dan menyebabkan nyeri dada.
Demikianlah tips mengatasi perut begah akibat kekenyangan. Ingatlah, makan secukupnya dan luangkan waktu untuk olahraga.***